남자친구에게 의지를 넘어 의존하는 경향이 있는데 어떻게 고쳐나갈지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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남자친구에게 의지를 넘어 의존하는 경향이 있는데 어떻게 고쳐나갈지
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·15일 전
남자친구에게 정신적으로 많이 의존하고 있습니다. 연애기간이 길어지며 더욱 그런 거 같아요. 편하니까 저의 불안과 강박을 남자친구에게 말하고 해소하고 싶어하고 그럽니다. 다행이게도 그간 남자친구는 본인이 그런 걸 잘 해결해주고 싶어했구요. 하지만 그러다보니 제가 정도가 심해져서 너무 과도한 불안을 배설하고 있는 거 같아요. 제 과도한 불안, 강박을 고려해주려고 하니 일상중에서도... 그리고 남자친구와 데이트 등 행동반경에도 불편이 오고 있구요. 제가 해결해야 한다는 걸 알지만요... 둥글둥글하게 하려고 저도 노력은 많이 하고 있지만... ㅠ 당장은 혼자서 속도가 잘 안 나네요... 남자친구에게 뭐든 다 털어놓는 습관은 버리려고요... 무슨 남자친구가 일기장도 아니고 하나하나 다 말하려고 해요과하게 자세하게.. 뿌듯한 것도 걱정되는 것도 다... 상담을 통해 자세히 말해보는 게 좋겠죠 일단 이 글로는 조언 듣기 힘들겠지만....
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상담사 프로필
김이서 상담사
2급 심리상담사 ·
15일 전
남자친구에게 지나치게 의존적인 것이 고민인 마카님께
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소개글
안녕하세요 마카님. 전문 상담사 김이서입니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 남자친구 분과의 긴 연애 기간 동안 상대방에게 정서적으로 많이 의지하고 계세요. 불안과 강박을 느낄 때마다 남자친구에게 이야기하며 해소하는 편이에요. 연애 기간이 길어짐에 따라 상대방에게 더욱 안정감을 느끼면서 사소한 일들을 털어 놓는 일이 잦아지고 있어요. 마카님께서는 상대방에게 덜 의지하고 싶은 마음이지만 혼자 연습하는 것에 어려움을 느끼고 계세요.
🔎 원인 분석
불안과 강박 증상이 있게 된 원인은 다양할 수 있어요. 정확히 일상의 어떤 부분에 대한 불안과 강박인지에 대해 확인할 필요가 있어요. 지지적인 남자친구 분과의 장기 연애는 서로에게 편안함과 안정감을 가져다 주었고 이로 인해 마카님께서 상대방에게 여러 가지 이야기를 털어 놓기에 수월한 환경을 제공했을 거예요. 한편으로는, 이로 인해 의존성이 심화되고 있다고 느끼셨을 수도 있어요.
💡 대처 방향 제시
연인을 향한 높은 의존성으로 인해 어떤 점이 불편한지에 대한 정확한 성찰이 필요해요. 단순히 데이트 할 때 불편감 때문인지, 상대방과의 관계 혹은 개인의 독립성에 대한 걱정인지에 대해 생각해 볼 필요가 있어요. 스스로 불안을 조절하는 방법도 시도해 볼 수 있어요. 평소 일기, 산책, 명상, 호흡, 이완 운동 등을 통해 점차적으로 불안감을 조절해 나갈 수 있어요.
강박적인 성향을 수정하고 싶으신 경우에는 더 깊은 탐색과 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다. 정확한 배경과 원인에 대한 탐색과 적절한 치료기법의 적용을 통해 증상 조절에 도움을 받을 수 있어요. 도움이 필요하신 경우 마인드 카페 전문가 분들의 도움을 받으실 수 있습니다. 마카님께서 조금 더 편안해 지시길 바랄게요.