친구관계 유지하는게 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
친구관계 유지하는게 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘나무에올라간다람쥐aa5
·19일 전
저는 1학년때부터 항상 무리가 홀수였습니다. 그리고 멤버는 항상 달랐어요 2학년때는 1학년때 같은 무리였던 애 2명이랑 절교했고요. 항상 무리가 모이는 시작은 저인데 놀다보면 주도권이 제가 아닌 다른 친구에게 넘어가있어요 그건 괜찮은데 나중에는 제가 무슨말을해도 응 이러면서 넘어가고 쉬는시간에 저 빼고 자기들끼리 어디 다녀오고 삐져있으면 보통 왜그러냐고 물어봐주는게 정상인데 제가 삐져서 혼자있으면 그냥 자기들끼리 가버리더라고요 집갈때도 같이 가다가 저 빼고 자기들끼리 얘기하길래 그냥 빨리 걸어가니까 잘가 이러고요. 제가 문자보내면 그냥 ***어요 솔직히 초등학생때부터 항상 이런포지션이었어요. 분위기 살리는건 전데 결국 주도권은 다른 친구에게 넘어가고 홀수무리에서 소외되는 친구. 계속 이런게 반복되다보니 인간관계에 너무 지쳐요. 이런 성격 고치는 방법 없을까요. 친구관계를 잘 유지하는 방법은 없을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
18일 전
소외감을 느끼는 마카님에게
#소외감
#친구
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
마카님께서 친구관계에서의 어려움을 말씀 주시네요. 관계가 항상 홀수의 무리가 되고 그 짝이 없는 한 명이 마카님이 되는 경우가 많으신가 봅니다. 상처받는 경우가 종종 있으셨겠어요. 그러다 짝을 이룬 무리가 마카님을 소외시키는 일들도 있으신가 봅니다. 물어도 대답을 잘 안 해주고 집에 갈 때도 빼놓고 가는 경우도 있고요. 마카님께서 그동안 겪었을 아픈 마음이 전해지네요.
🔎 원인 분석
친구들이 사이에 다른 사람을 소외시키는 일이 발생하는 이유는 한 사람을 소외시킴으로 나머지 사람들은 소속감과 친밀감이라는 이득을 얻는 경우가 있답니다. 또한 기존의 친구들 역시 새로운 구성원을 받아들이기 위해 애써야 하기 때문이랍니다. 인지적으로 더 많은 양의 정보를 처리해야 하고, 새로운 사람이 함께 어울릴 만한 사람인지 아닌지 파악해야 하는 에너지가 소모되죠. 이 모든 일은 심리적 부담과 직결되니, 홀수의 사람을 배제하는 게 편하게 여겨지는 거죠.
💡 대처 방향 제시
친구 사이에서 소외감을 느끼는 것은 누구에게나 아픈 경험이랍니다. 물론 살면서 거절 한 번 당하지 않는 사람이 어디 있겠냐만은 그래도 소외감이라는 감정 자체가 본래 외롭고 슬픈 것이죠. 마카님께서 이를 극복하고 싶다면 먼저 왜 그런 감정을 느끼는지 이해하고, 스스로를 격려하고, 친구들에게 당신의 감정을 전달하는 방법들을 통해 대처해볼 수 있을 것같아요. 그리고 소외감을 느끼게 되면 기분이 슬퍼지고 자기를 비하하게 되기가 쉽답니다. 그러니 거절당한 이후 찾아오는 부정적인 감정에 맞서기 위해 긍정적인 자기 대화를 하면 좋답니다. "지금은 소외당했지만 나는 꽤 괜찮은 사람이다." 라는 식으로 말이죠 하지만 친구들이 의도적으로 마카님에게 계속해서 소외감을 안겨준다면 다른 친구들을 찾는 편이 좋을수도 있답니다.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요. 대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.