말 잘하고싶어요 누군가가 말걸면 당황하는데 어쩌면 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
말 잘하고싶어요 누군가가 말걸면 당황하는데 어쩌면 좋을까요 이런 저는 죽는게나을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
타인과의 대화에서 어려움을 느끼는 마카님
#대인관계
#자아/성격
#불안
#자존감
소개글
안녕하세요 마인드카페코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 다른 사람들과 대화할 때 당황해서 말을 잘 이어나가지 못하는 것 때문에 걱정이 많으신 것 같아요. 이런 어려움 때문에 때때로 극단적인 생각도 하시는 것 같아서 마음이 많이 아프셨을 것 같아요. 먼저, 마카님께서는 혼자가 아니며, 더욱 자연스럽게 소통할 수 있는 방법을 찾아 시도해 보는 과정도 좋을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 먼저 그런 생각을 하시는 것은 너무 고통스러우신 상황임이 느껴져요. 자신에게 너무 가혹하게 생각하지 않으셔도 돼요, 많은 사람들이 비슷한 어려움을 겪어요. 당황하는 것은 경험과 연습이 부족해서일 수 있어요, 조금씩 연습을 쌓아가시면 좋을 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
말을 잘하기 위해서는 상대방의 이야기를 잘 들어주고 공감하는 훈련이 필요해요. 작은 모임이나 친근한 사람과 대화를 연습하면서 자신감을 키우는 것도 도움이 돼요. 천천히 말하기와 심호흡으로 마음을 진정시켜 보세요, 마카님. 남들이 나에 대해 어떻게 평가할까 혹은 이렇게 말하면 이상하게 생각하지 않을까 하는 생각이 혹시 먼저 올라오진 않으신가요?
우리는 실수를 통해 성장합니다. 내가 못하는 것 실수하는 것 등의 결과에만 사로잡혀 있다면 시도조차 어렵습니다. 결과에 초점을 맞추기 보다 나 스스로가 시도하고 있는 그 과정에 격려를 하면 조금씩 표현하는 연습을 경험해 보시길 바랍니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
커피콩_레벨_아이콘
LMS2
· 한 달 전
저도 그래요 누군가 말을 걸면 긴장부터 되더라고요ㅠ
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스
· 한 달 전
저 역시..ㅠㅠ
커피콩_레벨_아이콘
용감해지자
· 한 달 전
왜죽어요..나아질수있을거에요 그럴수록 주기적인 모음에 참여해보세요