직장 고민 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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직장 고민
커피콩_레벨_아이콘whszh22
·20일 전
직장을 다니고 있는 23살 입니다 초등 및 고등학교 때 따돌림을 당하고 그로 인한 트라우마로 성인이 된 이후에도 우울과 불안 증상을 겪었고 도저히 안되겠다 싶어 병원에 가서 검사를 한 이후에 중증 우울증과 중증 불안장애 판정을 받았습니다 벌써 2년전의 일들이고 그때 제가 병원에 가는 것을 아는 지인이 보게 되어서 4개월 정도 다니고 그만두었는데 현재 장애인 주간 이용시설에서 일을 하면서 전에 겪었던 우울과 불안 증상이 다시 생긴 것 같아 고민입니다 이 고민을 가족들에게 털어놓기에는 무슨일이 있어도 참으라고 했던 말들과 아빠가 술드시고 왔을 때 새벽까지도 싸우셨던 그 모습들이 너무나 생생하고 또 연세가 있으신데 아프시다보니 제 고민들을 털어놓고 싶지가 않더라구요 괜히 걱정하실까봐.. 직장에서도 요즘 듣는 이야기가 표정이 너무 굳어있고 눈치를 많이 본다고 이야기를 하시더라구요..이용자들과 많이 대화도 나눠야하는데 대화와 그 상황들을 외면하고만 싶고 그렇게 시간이 지나면 오늘 하루도 끝났구나 하고 집에서 자는 것 같아요ㅎㅎ 그리고 최근 다시 느꼈던건 2년 전에 느꼈던 그 우울과 불안 증상들이 다시 나타나고 계속 우니까 안울고 싶어서 손으로 볼 아프게 때리면서 참는데 이렇게 하는게 맞나 싶기도 하고.. 어려움들이 있으면 그냥 참고 견디면서 이겨내는게 맞다고 생각하고 경력이 끊키면 좋지 않다고 보니까 그냥 버티는 중인데 지금의 제 상태에서도 계속 직장을 다니는게 맞는건지, 아니면 쉬면서 마음을 추스리고 직장에 다니는게 나은지 모르겠어요ㅎ..
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
고주연 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
다른 사람과 이 어려움을 나누는 것이 어떨까요?
#직장
#우울증
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 고주연상담사입니다. 사연글을 읽으면서도 마카님께서 혼자 이 상황을 감당하고 있는 게 정말 힘겨우실 것 같다는 생각이 들었습니다. 마카님께서 앞으로는 조금이라도 마음이 편해지길 바라는 마음으로 답변을 드립니다.
📖 사연 요약
어려운 시간 속에서도 직장에서 묵묵히 일하고 계신 모습이 정말 대단하다고 생각해요. 과거 따돌림으로 인한 트라우마와 계속되는 우울과 불안 증상으로 인해 힘든 상황을 겪고 계신데, 가족들에게도 털어놓기 힘든 상황이라 더욱 고민이 크시겠어요. 현재 직장을 계속 다녀야 할지, 아니면 잠시 쉬면서 마음을 추스릴지 결정하기 어려우실 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 어린 시절 경험한 따돌림 때문에 생긴 트라우마가 성인 이후까지 지속되었고, 중증 우울증과 중증 불안장애로 진단받을 정도로 깊은 영향을 미쳤어요. 가족에게 고민을 털어놓기 어려운 상황과 직장에서 느끼는 스트레스가 과도하여, 증상들이 다시 나타나고 있는 것으로 보여요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 마음을 돌보는 것이 필요한 상황인 것 같습니다. 살면서 심리적인 어려움을 혼자 감당하기 어려운 순간들이 정말 많다고 생각합니다. 그래서 사람들이 다른 사람과 고민을 이야기하고 나누고 싶어합니다. 그런데 그런 힘듦을 혼자서 감당하다 보면 크게 소진이 될 수 있어요. 그래서 마카님께서도 이 어려움을 누군가와 나누었으면 좋겠습니다. 지금 옆에 있는 사람과 나누기 어렵다면 전문가와 이야기를 나눠보는 것도 권유드립니다. 직장을 그만두기 전에 전문적인 치료를 먼저 받아보시는 것은 어떨까 싶어요. 그렇게 치료를 통해서 직장을 다니는 것이 편해질 수 있다면 경력을 유지하는 것에도 도움이 될 수 있을 것이라고 생각합니다.
힘든 감정을 참는 게 필요한 상황도 있지만 적절하게 해소하면서 회복을 하는 경험이 쌓이는 것도 필요합니다. 지금까지 많이 참아오셨다면 앞으로는 치료를 통해 회복하는 경험도 있었으면 좋겠습니다.
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cinamonoreo
· 20일 전
약물치료를 병행하고 계신가요? 병행하셨으면 좋겠습니다
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용감해지자
· 19일 전
일을 잠시쉬는게 좋을것같아요 경력 끊겨도 요즘은 사람 구하는것도 어려운 세상이고 충분히 기회는많습니다. 사회복지사 쪽이신듯한데 솔직히 이직률이 있는직종이라서 그만큰 구인도 많을거구요.본인을돌보는시간이 필요해보여요