독립을 번번히 실패하네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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독립을 번번히 실패하네요
커피콩_레벨_아이콘롤러토스터
·16일 전
한 달간 급여가 적어 경제가 어려워져서 엄마에게 카드를 빌렸습니다 제가 빌린 카드를 부모님이 하나하나 계산하고 있고 언제 갚을 건지를 주기적으로 물어보기 때문에 돈이 생기면 조금씩 갚고 있습니다 손 빌리는 게 저도 민망한 일이라는 걸 알고 있고 처음엔 자격지심에 툴툴대다가 인지하고 미안하고 고맙다는 표현도 했습니다 며칠 전 필요한 데 편하게 쓰라고 하던 부모님이 어느날 제가 등골 빼먹는다며 크게 화를 냈습니다 동물 병원을 한번 갈걸 뭘 두번을 가냐면서요 그 말을 듣고 자괴감이 크고 우울해서 돈을 갚는 것만 하고 거리를 둬야겠다 생각했습니다 일주일 정도 지났는데 부모님이 업무상 도와줄 일 있다며 만나자고 합니다 전 지금 부모님을 볼 마음이 안 생기고 너무 불편한데 도와주지 않으면 당장 남은 돈을 한번에 갚으라거나 또 폭언을 할까봐 걱정되는 마음도 듭니다 도와주고 나면 또 부모임이 예전처럼 제 공간과 시간 마음을 존중하지 않고 침해할 거 같다는 생각도 듭니다 늘 그러셨거든요 차라리 안 보고 살고 싶다는 결심이었는데 이런 식으로 결국 부모님이 원할 때면 나는 마음을 돌려야 하는 상 황이라는 게 무력감이 들고 불안합니다 이런 패턴이 반복되니 부모님은 네가 뻐겨봐고 결국 내게 돌아오게 되어있다 며 하찮게 여기는 거 같습니다 도망치고 싶은데 경제적으로 심리적으로 아직 독립을 못하는 제가 불만입니다
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박지혜1 상담사
2급 심리상담사 ·
16일 전
마카님, 힘내세요 :)
#상호작용
#폭언
#핵심신념
소개글
안녕하세요. 마카님 반갑습니다. 사연을 올려주셔서 감사합니다. 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다 :)
📖 사연 요약
힘드셨을것 같아요. 한달간 급여가 적어 카드빌린 것인데 하나하나 계산하며 간섭하시는 부분들, 크게 화를 내는 부분들로 인해 마카님은 자격지심도 생기고 자괴감도 생기고 부모님이 미워지고 있네요. 이러한 굴레에서 벗어나고 싶은 마음이 이해가 되요.
🔎 원인 분석
우선 부모님이 마카님에게 크게 화낼때, 간섭할 때 마카님은 속으로 어떤 생각들을 하셨나요? 그 생각들을 노트에 적어보시고, 그생각 이면에 그것들이 나에겐 어떤의미인지도 적어보세요. 그리고 생각과 의미에서 왜곡들을 발견해보세요. 예를들어 엄마가 크게 화낼 때, 속으로 "돈없어서 너무 서글프다. 어떻게 나를 저렇게 통제하려고 하지?" 라는 생각을 하셨다면 그 다음에 의미를 찾아봅니다 "계속 서글퍼지고 나를 계속 통제하면 나는 어떻게 되지?" 이 의미에 답을 찾다보면 답이 나올거예요. 사실 그 답들은 부정적이고 왜곡되어있을 확률이 많습니다.
💡 대처 방향 제시
이러한 생각과 의미의 오류들을 찾아보고 그것들이 객관적인 생각인지 점검해보시고 그 생각에서 한발짝 물러나는 것도 방법인 듯 합니다. 이 일이 일어날 확률은? 이 상황을 가지고 도움될만한 미래의 관점은? 이 믿음이 사실이라는 증거는? 이상황에 처한 친구가 있다면 뭐라고 말할지? 이러한 것들을 정리해보세요. 그리고 경제적으로 어려운 건 맞지만 본인의 감정이 상할 땐 조심스럽게 의견을 표현해보는것도 방법인것 같습니다. 아무리 소중한 사람이라 할지라도 소중한 사람이기 때문에 나의 마음을 좀 더 알아주고 배려해주는것도 맞는 것 같습니다. 따라서 앞으로 부모님과 불편한 상황이 생기면 그상황에 본인이 드는 생각, 감정, 좌절된 욕구, 바램을 노트에 적어보시고 정리된 것들을 부모님에게 전달해보세요. 돈을 갚는건 갚는거지만 평상시 의사소통으로 마카님이 상처받고 있는건 별개로 부모님께 말씀드려보세요. 마카님의 심리가 건강해야 돈도 잘 갚을수 있고 부모님과의 관계가 좋아야 이문제들도 수월하게 해결될거라 믿습니다.
상담을 통해 더 심연의 마음을 다루고 마음을 위로받고 지지받고 회복하실 수 있습니다. 위에 있는 작은 습관들을 조금씩 실천하여 회복의 길로 들어서는 마카님 되시길 바랍니다. 감사합니다.