일주일뒤 면접인데 너무 떨리고 자신이 없어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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일주일뒤 면접인데 너무 떨리고 자신이 없어요.
커피콩_레벨_아이콘하얀스니커즈
·21일 전
안녕하세요. 일주일뒤에 원하고 원하던 기업의 최종면접을 앞두고 있습니다. 졸업한지는 3년이 다되어가고 1년반 전부터는 계약직 근무하며 취준을 병행하고 있습니다. 그동안 자격증도 따고 학원도 다니고 스터디도 하면서 열심히 준비한 것 같은데 매번 면접에서 떨어졌어요. 최종면접 탈락만 4번을 겪고나니 자신감이 떨어지더라구요. 부족한 점만 생각나고 목소리는 계속 작아지고 이제는 제가 잘하는게 뭔지도 잘 모르겠어요. 불합격 통보를 받을때마다 무력감과 무능감에 휩싸이는 것 같아요. 분명 처음에는 이 일은 내가 적임자야, 난 정말 잘할 자신이 있어 라고 생각했던 것 같은데 지금은 내가 다른 지원자들보다 뛰어난게 대체 뭐지, 나라도 나처럼 자신감 없는 사람은 안뽑겠다 라는 의심이 자꾸 듭니다. 정말 붙고 싶은 회사고 정말 다니고 싶은 회사예요. 하지만 그만큼 긴장되고 또 떨어질까봐 불안해서 잠도 제대로 못자고 있어요. 어떻게 마음을 다잡고 자신감을 되찾을 수 있을까요?
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상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
21일 전
반복적인 상상훈련을 추천드려요.
#자신감
#긴장해소
#심리적지원
소개글
안녕하세요. 최종면접을 앞두고 기대감과 함께 자신감 저하로 에너지가 필요하신 마카님을 생각하며 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 지금까지 정말 많은 노력을 기울이셨네요. 대단하시고 그만큼 노력에 큰 박수를 드리고 싶어요. 마카님이 겪고 있는 불안과 걱정은 그만큼 간절히 원하고 있다는 증거 같아요. 자신을 믿고 지금까지의 모든 성과를 떠올리면서 자신감을 회복하셨으면 해요. 마카님, 일주일 후 최종 면접을 앞두고 많이 긴장하고 계시겠네요. 졸업 후 계속해서 계약직으로 일하며 꾸준히 노력해오셨지만, 몇 차례의 면접 실패로 인해 자신감이 많이 저하되셨네요. 중요한 것은 지금까지의 노력과 경험이 헛되지 않으며, 이번 면접에서 최선을 다할 수 있도록 마음을 다잡고 자신감을 되찾는 일일거에요.
🔎 원인 분석
마카님, 그동안 최종면접에서 떨어지신 경험이 반복되면서 자신감이 많이 떨어지신 것 같아요. 실패의 기억이 쌓이면서 스스로를 의심하게 되고, 이는 무력감과 무능감으로 이어질 수 있어요. 결국 이러한 부정적인 감정과 생각들이 면접에서의 자연스러운 문제 해결 능력을 약화시키는 역할을 하고 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
그동안 정말 많이 준비하셨으니 스스로의 노력을 믿으셔도 돼요. 면접을 앞두고는 편안한 음악이나 명상을 통해 마음을 차분히 가라앉히는 것이 도움이 돼요. 마지막으로, 긍정적인 자기 확언을 통해 "나는 충분히 준비되어 있고 잘할 수 있다"는 말을 계속 되뇌어 보세요. 긍정확언을 적으시고 그 내용을 반복해서 매일 필사하는 것도 도움이 될거에요. 그 내용을 바탕으로 면접에서 내가 원하는 모습을 한번 상상해보시길 추천드려요^^. 우리 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다고 해요. 반복적인 상상훈련이 마카님에게 자신감을 갖게 도와줄거라 믿어요.
마카님, 지금까지 해오셨던 노력에 다시 한번 응원의 박수를 드려요. 이미지 트레이닝을 통해 내가 원하는 모습으로 아주 구체적으로 상상해보시길 추천드립니다. 그 모습에 대해 정의내리는데에 도움이 필요하시다면 기꺼이 함께 할께요^^ 좋은 결과 있을거에요. 더 나아가서는 좋은 결과 곧 있습니다. 화이팅입니다. 마인드카페 염소연 코치 드림
커피콩_레벨_아이콘
respected
· 21일 전
면접관분들은 긴장 과하게 하는분들의 유형을 수도없이 많이 봐오신 분들입니다 여유를 갖고 당당하고 자신있는 모습으로 절도있고 침착하게 반응하지 말고 대응하시는것도 방법입니다만.. 어떠한 사람이 불안에 떨면서 실수할까봐 짓는 표정에 신뢰를 주는 사람은 이 힘든 사회에서 찾기 힘듭니다 그러니 마음 강하게 먹고 또 떨어지더라고 절망을 기회로 여길수 있다고 본인이 믿으세요 본인이 가는길에 가능성을 생각하는 순간 자격지심의 온갖 감정이 당신을 몰아부칠겁니다 된다고 진심으로 믿고 당당하게 사세요 당신은 부끄럽지 않은 사람입니다 전문가분의 말씀이신 상상훈련도 좋지만 내가해온 내 노력을 존중하고 그 주체는 나이니 자신을 존중하는 마음이 곧 내가 갈길이라 본인에게 암시하세요 남에게 겉으로 잘 보이려고 하는 노력에 의무감이나 거부감이 나타난다면 하지 마시고 나를 믿고 내가 해온 노력을 믿으며 이 회사에 내가 필요한 이유, 내 노력을 존중하는 마음으로 소신껏 담담히 말하세요 지금까지 해온 노력 그깟 감정으로 그르치면 과거의 내가 억울하지 않습니까? 용기를 가지시길 바랍니다! 화이팅이에요!
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respected
· 21일 전
본인의 노력을 장점으로 여긴다면 그게 곧 장점입니다 질문하는 것에 형식적으로 써서 외운 답변이 아니라 어떤 질문에도 여유있게 답변할 준비를 하려는 자세가 필요할거에요 면접보는 팁좀 드리자면.. 평소 자신의 예의있는 모습이 아닌 긴장속에서 묻어나온 연습은 굳어있고 부자연스러움이 보여요 면접관의 표정이 어찌되었든 평소 자신이 사회생활에서 해온 예의로 당당하게 대답 잘 하셔요 잠만요 글쓰다 생각난건데 ....생각해보니 최종이면 사실상 합격 아닌가요..? 떨어진게 4번 다 최종..? 능력은 좋으나 자신감 없는 모습에서 다 떨궜다는 소리인?? ......뒷통수가 좀 얼얼하지만 자신감만 채우십쇼 그럼 합격할거같네요