무기력감과 우울증을 없앨 수 있는 방법이 이직 뿐일까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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무기력감과 우울증을 없앨 수 있는 방법이 이직 뿐일까요?
커피콩_레벨_아이콘수지큐701
·21일 전
안녕하세요. 회사에서 직무가 갑자기 저도 모르게 변경 된 후 불안, 우울, PTSD, 불면증 진단 받고 상사와의 관계 및 직장 동료 그리고 대인관계도 어려움을 겪고있어요. 작년 10월부터 정신과 약을 먹다가 최근에 서서히 줄여서 안먹고 있는데.. 회사에서의 무력함은 그대로네요.. 그래서 이직을 준비해서 다른 곳에 합격 했는데 합격의 기쁨보다 새로운 곳의 적응에 대한 두려움, 변화에 대한 두려움이 커서 포기했어요. 환경(일하는 곳)을 갑자기 바꿔버리면, 더 힘들까봐서요. 현재 회사에서의 제 직무에 대한 만족감은 전혀없고, 억지로 버티며 가고 있습니다.. 이직 하려던 직장이 연봉도 올려주고, 조건이 너무 좋았던터라 후회가 되네요. 혹시 지금 직장만 아니면 된다는 생각으로 퇴사 하고 후회하시거나 갑작스레 환경을 바꿔 힘드셨던 분 있으실까요? 아니면 일하는 곳을 바꿔버리는게 제 번아웃과 무기력을 사라지게 할 수 있는걸까요..?
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상담사 프로필
이윤선 코치
2급 코치 ·
21일 전
하고 싶은 직무를 명확히 하고 플랜 B를 가지고 계시면 좀 더 수월하실 거예요.
#이직
#퇴사
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#우울증
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소개글
안녕하세요. 커리어 코치 이윤선입니다.
📖 사연 요약
마카님이 겪고 있는 어려움이 정말 너무 힘드시겠어요. 마카님께서 새로운 환경으로의 이직에 대한 두려움을 느끼시는 건 자연스러운 감정이에요. 직무 변경 이후 불안과 우울을 겪고 있지만, 이직 결정을 포기하고 현재 회사에서 무력감을 느끼고 계시는군요. 이직을 통해 번아웃과 무기력감을 극복할 수 있을지 고민 중이시네요.
🔎 원인 분석
마카님이 경험하신 자신도 모르게 직무 변화가 되는 것과 같은 변화는 본래 안정감을 주던 직업적인 자신감을 해치고, 대인관계 및 전반적인 직장 생활에 부정적인 영향을 미친답니다. 이것이 새로운 곳에 대한 두려움과 적응에 대한 걱정은 이러한 부정적인 경험과 연결되어, 또 다른 실패나 스트레스에 대한 불안을 키우는 원인으로 작용하고 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
직무 전환은 직장인들에게는 정말 큰 변곡점입니다. 내가 선택해서 전환되면 좋겠지만 그렇지 못한 경우가 더 많지요. 아마도 마카님도 자신의 선택이 아닌 갑작스런 직무 변경이었기에 수용하기 더 힘드시지 않았을까 생각되네요. 기존의 직무와 현재의 직무에 대한 마카님의 생각과 느낌은 어떠신가요? 내가 새직무에서 혼란을 겪고 계시다고 말씀하신 것을 보면, 아마도 기존 직무에 대한 효능감과 만족감이 높았을 수도 있을 것 같아요. 우선 내부적으로 다시 기존 직무로 전환될 수 있는지도 한 번 탐색해보시길 권해 드립니다. 현 직장에서 만족감이 전혀 없다면, 직장과 직무 환경을 바꿔보시는 것도 대안이예요. 그리고, 여기만 아니면 된다는 생각으로 그만두시기 보다는 이직처를 명확히 하신 뒤에 그만두시는 것을 추천드려요. 나의 마음이 불안한 상태에서 이직 준비를 하게 불안감으로 인해 충동적인 선택을 하거나 마음이 쫓겨 근로 조건 등의 협상에서 만족하지 못하실 수도 있으세요. 마카님은 한 번 이직 준비에 성공한 경험이 있기 때문에 다시 해보시는 것은 좀 더 수월하실 거예요.
일터에서 번아웃과 무기력이 있는 상황에서는 일하는 환경을 배제한 나의 삶 속에서 리프레시를 해보심도 괜찮아요. 마카님이 안정적으로 더 적합한 일을 하시기를 바래봅니다.