환승이별 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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환승이별
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·한 달 전
결혼을 약속하고 부모님께 인사도 드렸던 4년 만난 전남친이 바람피워 이별당했습니다..결혼은 너랑 하고싶다며, 결혼 전에 다른 사람 각자 만나보자 말하는 ***끼에게 아직도 미련이 남은것같아 제 자신이 괴롭습니다. 모든걸 함께했기에 인간관계도, 취미생활도 곳곳이 그의 흔적이라 괜찮다가도 그라데이션 분노와 혐오감 동시에 그리움이 몰려옵니다. 운동을 할때에도 그 순간 뿐이고 대부분의 시간이 여전히 슬프고 힘겹습니다. 이젠 , 누구도 못 믿게 될까봐 두렵습니다.... 전남친은 본인의 불우한 유년시절, 가족의 사연등을 서슴없이 말하며 저로 하여금 모성애와 동정심을 불러일으킨 후 가스라이팅하며 거짓말을 꾸준히 해온것같습니다.. 결혼까지 생각하며 깊이 만나왔기에 그만큼 깊은 배신감이 들면서도 여지를 주는 말 한마디 믿고싶기도 합니다. 재회는 절대 안된다는걸 알지만,, 바람피워놓고도 뻔뻔한 자식이랑 가슴한켠 재회에 대한 희망, 언젠간 연락오겠지 하는 기대가 저를 더욱 괴롭게 합니다. 헌신했기에 더 밉고 밉지만 여전히 사랑하는 제 자신이 정말 미치겠습니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이별극복하기 위해 심리학 도서들도 읽어보고 있는데 시간이 약이겠지요.. 머릿속은 알면서도 쉽지 않습니다ㅠㅠㅠㅠ
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
24일 전
이별의 상처로 마음이 힘든 마카님께
#이별/이혼
#대인관계
#신체화
#배신
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
📖 사연 요약
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 4년을 함께한 남자친구와 결혼까지 생각했지만 바람피운 후 이별하게 되었고, 그로 인해 배신감과 상처를 받고 계신 것 같아요. 현재 그와의 추억이 곳곳에 남아 있어 이별을 극복하는 과정에서 많이 힘들기도 하고, 다시 재회에 대한 기대와 두려움이 혼재된 상태인 것 같아요. 시간이 약이라는 것을 알면서도 마음 정리하는 과정에서 어려움을 겪고 계시는 모습이 매우 안타깝습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 처한 상황에서 겪고 계신 혼란의 원인은 전남친의 가스라이팅과 거짓말로 인한 신뢰가 깨진 것에서 비롯된 것으로 보여요. 또한, 깊은 인간관계와 감정 투자가 일어난 만큼 그 상처와 배신감이 더욱 크고 시간이 걸리는 것이 자연스러운 과정이에요. 또한 곳곳에 남아있는 그의 흔적과 연결된 일상들이 계속해서 그리움과 분노감을 촉진시키고 있어 이를 차단하기 위해 새로운 활동이나 관계 정립이 필요할 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
이별 후 혼란스러운 감정을 충분히 이해해요. 현재의 슬픔과 분노를 느끼는 건 당연하며, 자기 자신을 돌보며 시간을 보내는 것이 중요해요. 꾸준히 본인의 감정을 인정하고 수용하면서 꾸준한 일상을 유지하며 지내는 것이 도움이 될 거예요.
이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)