나는 어디에 가든 버려질 것 같은 그런 속상한 마 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘hy입니다
·한 달 전
나는 어디에 가든 버려질 것 같은 그런 속상한 마음을 떨쳐버리고 싶지만 그게 잘 안된다. 친구란 있어도 슬프고 없어도 슬픈것. 나는 있으면 슬프고 없으면 행복해 할까? 내가 사라져도 다른사람들 한테는 행복할까? 만약 내가 없었다면 더 행복할까? 고민되어진다. 나는 왜 태어났지?
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
지금처럼 불편한 마음이 들 때는 내가 소중한 존재라고 일깨워주는 긍정적인 경험을 떠올려보는 것이 좋아요. 스스로를 돌보고 작은 성취를 이루면서 자신감을 쌓아보는 것도 도움이 돼요. 주변 사람들과 진솔한 대화를 나누면서 마음을 터놓고 지지 받을 수 있는 시간을 가져보세요. 코칭대화를 나눠보는 것도 도움이 될거에요. 따뜻한 연결감이 마카님에게 힘을 불어넣어주길! 함께 기도할게요. 혜진코치 드림.
#대인관계
#자아/성격
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 어디에 가든 버려질 것 같은 속상한 마음을 떨쳐내기 힘들다고 느끼고 계시네요. 친구가 있어도 없어도 슬픈 일이라는 말이 계속 마음에 남아 이렇게 답신을 적습니다. 자신의 존재가 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지, 태어난 이유는 무엇인지 자주 떠올리고 계시는군요. 버려질 것 같은 두려움과 삶의 무의미를 견디는 것은 정말 무겁고 어려운 감정이에요. 마카님이 느끼는 고민이 얼마나 깊을지 이해가 돼요.
🔎 원인 분석
마카님, 아마도 과거에 소중한 인연을 잃었거나 버림받은 경험이 있다면 현재 관계에 대한 불안감이 생기기도 한답니다. 이런 경험이 반복되면 앞으로도 같은 일이 일어날까 두려워지는 게 자연스러운 반응이에요. 그리고, 마카님의 존재에 대한 의문은 스스로의 가치와 의미를 찾고 싶은 마음에서 비롯된 것이니 마음을 잘 들여다보면 어쩌면 의미있는 삶을 위한 마중물이 될 수도 있을거에요.
💡 대처 방향 제시
아들러의 개인심리학 이론에 따르면 인간의 행동은 개인의 무의식적인 능력이나 욕망보다는 사회적 맥락과 상호작용에 의해 형성된다고 해요. 사람들이 소속감을 느끼고 사회적 기여를 통해 자기 가치를 찾는 것이 중요하다고 말하는데요, 사회적 소속감이나 개인 가치에 대한 인식이 현재의 감정에 영향을 미칠 가능성이 있답니다. 지금 마카님이 속한 곳에서 마카님은 어떤 사람이라고 느껴지나요?
지금처럼 불편한 마음이 들 때는 내가 소중한 존재라고 일깨워주는 긍정적인 경험을 떠올려보는 것이 좋아요. 스스로를 돌보고 작은 성취를 이루면서 자신감을 쌓아보는 것도 도움이 돼요. 주변 사람들과 진솔한 대화를 나누면서 마음을 터놓고 지지 받을 수 있는 시간을 가져보세요. 코칭대화를 나눠보는 것도 도움이 될거에요. 따뜻한 연결감이 마카님에게 힘을 불어넣어주길! 함께 기도할게요. 혜진코치 드림.
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불타는나방
· 한 달 전
공감되네요.. 마음이란 게 내 의지대로 되지 않아서 답답한 것 같아요. 그렇지만 작성자님은 존재 자체로 소중하시고, 사랑받으실 자격이 있어요. 그럴 리 없다고 생각하지만, 만약 진짜로 다른 사람들이 작성자님이 없어져야 더 행복하다 해도 그건 그 사람들의 사정이지 그 사정이 작성자님의 살*** 권리를 침해할 수는 없다고 생각해요. 저 또한 삶의 이유는 아직 잘 모르겠지만, 천천히 찾아나가고 있어요. 우리 같이 찾아나가봐요~ 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 저녁 되시길 바라요🌕