매일 먹토를 하고 있어요 멈출 수가 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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매일 먹토를 하고 있어요 멈출 수가 없어요
커피콩_레벨_아이콘박주이이
·19일 전
처음에는 많이 먹고 2년전부터 자연스헙게 토를 하기 시작햇어요. 근데 요즘은 당연하게 먹으면 토를 해요.먹고 싶은 음식이 있으면 폭식을 하고 개워네요. 잘못된 거 알지만 계속 반복돼요 음식 집착에서 벗어나고 싶어요. 토하면 살이 안찔 것 같다는 느낌이 들고 칼로리가 높은 걸 먹었는데 토를 안하면 바로 살이 찔 것 같다는 생각에 불안해요. 퇴근하고 와서 계속 먹고 토하고 먹고 토하고 자기 전까지 반복하면서 저의 일상은 망가져가고 있어요. 도와주세요
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커피콩_레벨_아이콘
카페회원1
· 19일 전
만약에 살찔까봐 억지로 손가락이나 칫솔이나 뭐 집어 넣는거면 자살행위 입니다. 만약에 손가락은 안넣지만 속이 울렁거리고 본인이 본인의 위장을 압박하거나 또는 위장 근육으로 힘을 줘서 올려내는거라면 명상을 하면서 숨을 고르고 편안하 마음으로 위장에 힘을 풀고 근육 이완을 해야합니다. 그리고 속이 좀 울렁거려도 토를 삼키고 참는 연습을 하세요. 만약 토를 하기 싫은데 그냥 토가 자동으로 튀어나오면 병원에 가보세요, 신체에 이미 큰 병이 났을 수 도 있습니다. 참고로 먹는다는 건 정말 큰 행복이고 즐거움입니다.