우울하네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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우울하네요
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·25일 전
요즘따라 우울해요 친구가 없는게 이렇게 외로운 일인줄 몰랐어요 인간관계에 상처 받고 지친 후로 차라리 친구가 없는 게 낫단 생각으로 벽 치고 살다보니 친구가 없어졌는데 이제 인간관계로 인한 스트레스는 덜한데 너무 외로워요 이렇게 오래 살다보니 왠지 모르게 사람이랑 친해지는 일이 거부감이 엄청나게 들어요. 누군가와 친해지고 싶단 생각도 안 들고... 다들 어울려 살고 중요한 정보도 공유하며 지내는데 저는 그런 것도 없고 이 세상을 혼자 살아간다고 생각하니 막막하고 우울하고 외롭네요 친구 사귀면 그만 아닌가? 라고 생각할 수 있지만 저는 스스로 대인기피증이 아닌가 의심될 정도로 남에게 다가가는게 너무너무 힘이 듭니다 친구 잘못 사귀었을 때의 그 리스크도 걱정되고요 그냥 외롭고 우울하네요 인간은 왜 혼자 있으면 외로울까요
인간관계소외감손절친구관계
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
24일 전
새로운 사람들과의 인연이 닿기를 응원하겠습니다.
#우울
#외로움
#대인기피증
#인간관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
📖 사연 요약
마카님은 과거의 인간관계로 인한 상처로 인해 친구 없이 사는게 낫겠다고 생각셨지만, 이제 외로움과 소외감을 느끼고 계시네요. 다른 사람과 친해지고 싶은 마음이 줄어들고, 대인 관계에 대한 거부감으로 인해 누군가와 깊은 관계를 맺는 것이 매우 힘든 상황이시네요. 또한 현재 외로움과 우울감을 느끼면서, 사람들과의 관계로부터 오는 스트레스는 줄었지만 그로 인한 공허함과 리스크에 대한 두려움을 느끼고 계시고요.
🔎 원인 분석
마카님은 전에 받은 상처로 인한 두려움 때문에 다른 사람들과의 관계 형성에 대해 주저하고 계신 것 같아요. 자신을 보호하기 위해 선택한 벽을 치고 사는 방식이 지금의 외로움과 소외감을 느끼게 하는 원인 중 하나가 된 것으로 보여요. 인간의 본성상 소속감과 교류를 통해 정서적 만족을 느끼는데, 현재 마카님은 그러한 측면이 충족되지 못하고 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 작은 모임이나 활동에 참여해보면서 천천히 인간 관계를 만들어보는 건 어떨까요? 관심 있는 취미나 공통의 관심사를 가진 사람들과 모임에 참여하면, 자연스럽게 소통의 기회가 마련될 거예요. 처음엔 부담스럽고 거부감이 들 수 있지만, 조금씩 자신을 열어가며 긍정적인 경험을 쌓아가는 것이 중요할 것 같아요. 새로운 사람들에게 다가가는 것이 두려울 수 있어요. 하지만 아주 작은 단계부터 시작하면서, 마음을 열고 새로운 기회에 조심스럽게 접근해 보는 것도 좋을 것 같아요.
사람의 마음이라는 게 참 복잡해서, 상처 때문에 벽을 치고 살게 되는 순간들이 있어요. 갑자기 누군가와 가까워지는 게 겁이 날 수 있고, 그런 자신이 답답할 때도 있을 거예요. 그렇지만 조금씩 천천히 시도해 본다면 분명히 마카님에게 새로운 사람들과의 인연이 닿을 거라고 생각해요. 응원하겠습니다. 이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)
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빌려온고양이같이
· 25일 전
저도 글쓴이와 비슷해요 사람에 질려버려서 적당한 거리유지만 하고 살다보니 친구는 아예없고, 손절하고, 친해지고 싶지도 않네요 외로움도 결국 사람이니까 생기는거에요..! 저는 외로우면 독서를 합니다 ㅎㅎ
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불타는나방
· 22일 전
많이 힘드시겠어요.. 인간관계도 역시 적당히가 좋은 것 같은데 그게 참 어렵죠.. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 혹시라도 작성자님만 괜찮으시면 저랑 친구하실래요? 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕