취직만 하면 불안해져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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취직만 하면 불안해져요
커피콩_레벨_아이콘buuua
·한 달 전
제목 그대로입니다 대학 졸업학년에 시험 준비하다 실패 후 번아웃?우울증 같은게 왔습니다. 이후 1년을 아무것도 못하고 있다가 떠밀리듯 시간보조강사 아르바이트를 했는데 불안정한 출근일과 휴일, 매번 상사에게 불려나가서 혼나니 능력도 없는데 일을 하고있다, 하고싶지않다는 감각에 매일 울면서 출퇴근을 했습니다. 그렇게 2년 일하다 그만두고 1년 반동안 쉬었습니다. (물론 돈이 필요하니 단기 아르바이트는 했 습니다) 그러다 운좋게 좋은 자리가 들어와서 이번에 취직을 하게 됐습니다. 면접보고 계약서 쓸때까진 좋았는데 막상 닥치니 너무나 불안합니다. 큰 자리에 너무 아무 생각없이 지원한건 아닌가? 장기근무 전제로 취업한건데 금방 그만두고 싶어지면 어떡하지? 능력도 없는데 어떡하지? 계약이 취소되었으면 좋겠다, 내가 어디 사고가났으면 좋겠다 하는 생각을 첫 출근도 하지 않았는데 하게됩니다. 수입이 불안정해서 통장에 10만원있을때보다 일을 할때가 더 불안하고 우울해요 단기 아르바이트 같은 작은 일이면 상관없는데 조금이라도 중요한 일이 되면 불안해지고 아예 일이 취소되면 좋겠다고 생각합니다. 때문에 프리랜서로 일해도 장기적인 계약이 되거나 규모가 크게느껴지면 비슷한 불안감을 느낍니다. 일이 아니라 인간관계도 마찬가지입니다. 이렇게 살 수는 없는 걸 아는데 이게 다른 문제인지 그냥 살기 싫어서 그런건지 모르겠어요
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상담사 프로필
김원아 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
불안감으로 힘든 마카님께
#취업
#직장
#불안
#번아웃
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 상담사 김원아입니다. 마카님의 고민에 작은 도움이 되기를 바라는 마음으로 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님, 지금까지 겪으신 일들과 느꼈던 감정들이 정말 많이 힘드셨을 것 같아요. 지금 마카님의 마음이 얼마나 무거울지, 그리고 어떤 부담감과 불안함을 안고 계실지 글 너머로도 전해집니다. 새로운 시작이 반가우면서도 동시에 많은 불안감을 주는 건 자연스러운 일이지만, 지금 역경을 견뎌내고 있는 마카님 입장에서는 많이 고단하실 것 같아요. 그럼에도 2년을 직장에서 시간을 보내고, 아르바이트를 하는 등 마카님은 이미 여러 상황을 헤쳐낸 노력과 인내, 용기가 있는 분이라고 느껴집니다.
🔎 원인 분석
마카님은 고된 시험 준비와 직장에서 힘든 경험이 초래한 우울감과 번아웃을 시작으로, 불안정한 아르바이트 환경과 취업에 대한 부담감으로 높은 불안감을 느낀 것 같아요. 특히, 중요한 일에서의 불안감과 회피 행동은 스트레스를 누적하고 일상에서 잦은 불안정감을 경험하게 했을 것 같아요. 이렇게 과부하 된 책임감과 부담감이 자신감을 하락하게 만들어, 취직이라는 성공에도 불구하고 상황을 피하고 싶은 마음이 드는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
성공을 해도 두려움과 불안감을 겪는 것은 많은 사람들이 경험하는 일입니다. 그리고 상황을 계속 피하다 보면 마카님이 성취한 일은 '운'이라는 외부요인에 의한 일로 생각하게 되고, 실패하거나 포기한 일은 내 탓이라는 내부요인으로 생각하게 되어 자신감이 계속 하락하게 됩니다. 불안을 견디는 일이 쉬운 일은 아니지만, 작은 성취들을 기록하며 스스로에게 응원의 말을 건네는 습관을 들여 보면 어떨까요? 자기계발 전문가 제임스 클리어는 아주 사소하다고 느껴지는 쉽고 만족스러운 일부터 시작해야 습관을 형성할 수 있다고 합니다. 그런 작은 성취를 모으며 나에 대한 자신감을 조금씩 쌓아보기를 추천 드리고 싶어요.
마카님의 글만 읽고 남긴 답변이라서 대처방안이 지금 마카님에게 도움이 될 수도, 와 닿지 않을 수도 있습니다. 특히, 불안감은 다양한 감정이 혼재되어 느끼는 심리적 어려움이기 때문에, 상담 및 심리학 전문가와 혼재된 감정을 하나씩 풀어가며 안정감을 느끼는 것도 마카님에 도움이 될 수 있습니다. 앞으로 마카님에게 조금 더 편안한 날들이 함께하기를 바라겠습니다.