남의 말에 흔들려요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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남의 말에 흔들려요.
커피콩_레벨_아이콘2생화0
·23일 전
친구라던지 남이 저에게 좀 거슬리는 말을 하면 자존심에 스크래치가 가서 싫어지고 흔들리고 잘하던 일을 놓아버리고싶어지고 의욕이사라져요 조언 해주실 수 있나요..? 나이는 스무살입니다..
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
23일 전
흔들릴 수는 있어도 꺽이지 않는 자존감을 위해!
#대인관계
#자아/성격
#자존감
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 거슬리는 말을 들었을 때 자존심이 상하고 마음이 흔들리는 건 정말 힘든 일이에요. 일에 대한 의욕을 잃고 싶어지는 마음도 이해해요. 스무 살이라는 나이에 이런 감정을 겪는 것도, 그 자체로 성장하는 과정의 일부분이에요. 마카님은 다른 사람들의 거슬리는 말에 상처를 받으시고, 그로 인해 자존심이 상하며 의욕을 잃으시는 경우가 있으시군요. 이런 상황이 자주 발생하시면, 하시던 일에 대한 집중력이나 흥미를 잃고 싶어지시는 걸로 보여요. 스무살이시니, 마음에 상처를 주는 말에 대해 좀 더 강인하게 대처하는 방법을 찾으시는 것도 좋은 방안이 될 수 있을 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 다른 사람의 말에 부정적인 반응을 느껴 자존심이 상하며 의욕 상실을 겪으시는 것은, 타인의 평가에 대한 높은 민감도 때문일 가능성이 커요. 어쩌면 이는 마카님의 자존감이 자신의 성취나 타인의 인정에 크게 의존하고 있어서, 부정적인 피드백을 개인적인 실패로 해석하게 되는 경향이 있기 때문이에요. 거슬리는 말에 대한 강한 반응은 무의식적으로 자신의 가치나 자존감과 연결되는 깊은 감정적 충돌 때문일 수 있어요. 이를 이해하고 받아들이면 좀 더 근본적인 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있어요. 자신의 가치를 타인의 반응이 아닌, 내면적 기준으로 평가하려는 노력이 필요할 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 감정과 반응은 자연스러운 것으로, 자신의 감정을 인지하는 첫 걸음이에요. 주변 사람들의 말이나 행동에 대한 마카님의 반응을 이해하고, 왜 그렇게 느끼는지 스스로와 솔직히 대화를 시도해보는 것이 도움이 되요. 자신에 대해 긍정적인 면을 일기에 적거나 스스로에게 상기시키는 연습을 해볼 수 있어요, "당신의 가치는 타인의 말에 의해 결정되지 않습니다." -매이 웨스트 - 이 말은 각자의 가치와 자존감이 다른 사람의 의견이나 말에 의해 결정되지 않아야 한다는 강력한 믿음을 표현합니다. 마카님의 자존감은 다른 사람의 말로부터 영향을 받지 않는다고 인식하면 좋을 수 있어요. 이는 마카님의 자존감을 높이고 흔들리는 마음을 다잡는 데 기여할 거예요. 흔들릴 수는 있어도 꺽이지 않는 자존감을 위해!
I'm here for you. 이영애 코치 드림.
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 23일 전
친구들과의 관계에서 힘든 상황이 있나봐요. 친구들의 말에 흔들리지 않고 자신을 믿는 것이 중요해요. 조언을 구하는 건 좋은 생각이에요. 함께 이야기해보면 좋을 거예요.화이팅!
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djswpskwl
· 23일 전
앱인데 무디랑 답다 까셔서 한 번 사용해 보시는 거 어때요? 20살 하나님께 도움이 될 것 같아요
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manzaa
· 23일 전
남의 말에 흔들리고 자존심에 타격을 받고 잘 하는 일도 의욕이 없어지는군요. 20살이라면 그동안 초,중,고학교를 다니면서 공부하라고, 책 읽으라고,이 활동을 하면 너에게 도움이 된다고 주변에서 무언가를 하라고 떠밀듯히 하는경우가 있어요. 그리고 본인도 왠지 남들이 해야하는 공부를 해야 할 것 같은 기분이 들죠. 남들의 시선에서 움직이는 것 말고 능동적으로 움직인 적이 많이 없을 수 있어요. 그래서 내가 무언가를 할 때마다 친구나 다른 사람의 기대치에 맞게 못하면 어떻하지? 다른 사람들은 왜지 나만 보는 것 같고 실수하면 안될 것 같고 그런 생각을 합니다. 우선 능동적으로 무언가를 해보세요! 작은 일이라도 좋으니 반복된 성공을 해보세요! 성공한 경험이 많으니 주변은 시선,말에 흔들림에 벗어날 수 있어요.
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2생화0 (글쓴이)
· 23일 전
무시받는다는느낌도 함께 들어 힘들었던것같아요..