화 푸는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
화 푸는 법
비공개_커피콩_아이콘비공개
·24일 전
저는 뒷끝이 긴 편이에요 그냥 친구 사이라면 거리 두고 서서히 멀어져도 상관없지만 연인사이에서는 이게 문제가 돼요 연인이랑 다투고 나서는 화해를 해도 몇 시간 또는 며칠동안 기분 나쁜 감정이 계속 남아 있어요 미안하다고 말하고 사랑한다고 말하고 화해한 것처럼 보여도 나중에 또 같은 일이 반복되지 않을까하는 생각에 맘이 다시 열리는게 오래걸려요 저의 이런 성격이 남친을 힘들게 하는 것 같아요 싸우고 화해한 후 빨리 예전처럼 돌*** 수 있는 방법이 있을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
24일 전
감정을 건강하게 표현하고 이해받는 경험이 중요합니다.
#대인관계
#자아/성격
#연애
#화해
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 정은지입니다. 마카님의 고민을 함께하고 싶습니다.
📖 사연 요약
사람들과의 관계에서 싸우게 되었을때, 화해를 해도 상한 마음이 쉽게 돌아오지 않아 고민이시군요. 특히 연인 관계에서 마카님의 그런 성향 때문에 남자친구가 힘들어 하는 것이 마음에 걸리시네요. 그래서 싸우더라도 빨리 원래대로 마음이 돌아갈 수 있는 방법을 찾고 계시는군요.
🔎 원인 분석
마카님께서 말한 뒷끝이 길다는 것은, 갈등이 표면적으로 해결이 되고 화해 했다고 해도, 여전히 갈등으로 유발된 마카님 내면의 상처나 불안한 감정이 해소되지 않고 오랫동안 지속되는 것이라 볼 수 있습니다. 이러한 감정의 지속은 과거의 경험에서 비롯된 불안감이나 실망이 반복될까 하는 걱정에서 기인할 수 있어요. 연인과의 갈등 이후에 마음이 빨리 열리지 않는 것은, 마카님께서 상처를 받지 않기 위해 스스로를 보호하려는 심리적 방어기제의 일종일 수도 있습니다.
💡 대처 방향 제시
우리의 감정은 억지로 어떻게 하려고 한다 해서 마음대로 조절되지 않는 경우가 많습니다. 화해를 하고 관계를 더 돈독히 만드는 과정을 함께 공유해 나가는 것은 어떨까요? 서로의 감정을 이해하고 공감하는 시간을 함께 가지는 것이 중요합니다. 자기 자신을 이해하고 받아들이면서, 상대방과의 소통을 강화하는 노력이 관계를 더욱 견고하게 만들 수 있을 거예요.
상담에서는 상처받은 마음과 감정을 표현하고 이해받는 경험을 통해 부정적 감정을 해소하도록 돕습니다. 충분한 해소 후에 갈등 관계에 대해 객관적으로 볼 수 있고 성숙하게 대처할 수 있는 힘이 생길 수 있습니다.