불안하다. 내일이 싫다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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불안하다. 내일이 싫다.
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·24일 전
왜 이렇게 내일이 걱정될까? 내가 해낼 수 있을까? 남들은 다 하는 거 나만 이러고 있는 걸까. 세상에 민폐만 끼치는 거 같다. 경력이 쌓이는데 왜 실력은 안 쌓일까. 두렵다.
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
24일 전
열심히 일 한 대가는 절대 어디로 사라지지 않아요. 이렇게 애써 쌓은 경력은 분명 탁월한 실력으로 곧 드러날테니 조금만 더 마카님 스스로를 믿고 나아가길 바래요. 저도 함께 응원할게요.
#불안
#자존감
#자아/성격
#능력부족
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 내일이 걱정되는 건 정말 자연스러운 일이에요. 경력이 쌓여도 때론 실력이 늘지 않는 것처럼 느껴질 수 있어요. 남들과 자신을 비교하며 느끼는 불안함도 당연하고요. 남들과 자신을 비교하시며 스스로를 과소평가하고, 경력이 쌓여도 실력이 늘지 않는다고 생각하면 두렵기도 하실것 같아요. 그런데 많은 분들도 비슷한 감정을 경험하시니, 너무 혼자라고 생각하지 않으셨으면 좋겠어요. 실은 저도 가끔 그렇답니다.
🔎 원인 분석
마카님의 걱정과 두려움은 새로운 도전이나 변화에 직면했을 때 느끼는 자연스러운 감정이에요. 자신의 능력을 과소평가하고, 다른 사람들과 비교하는 경향이 이러한 불안감을 더욱 부추길 수 있어요. 경력이 쌓이는 과정에서 기대하는 만큼 실력이 느껴지지 않는 것은 때로는 자신의 성장을 주관적으로 평가하기 어렵기 때문일 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
이런 상황에서 걱정과 두려움은 자신감의 결여 또는 미래에 대한 예측 불가능성으로 인한 내적, 상황적 불안정성에서 온 것으로 볼 수 있어요. 내적 안정성을 강화하는 방법과 미래에 대한 예측을 더 가능하게 만드는 전략을 함께 고민해 보는 것이 해결의 시작점이 될 수 있어요. 자신에 대한 신뢰를 조금씩 쌓아가는 연습이 필요해요. 작은 성취들을 기록하고, 그것을 돌아보면서 자신감을 느껴보는 방법을 꼭 한 번 떠올려보시길 바래요.
걱정과 두려움에 사로잡혀 현재의 모습에 자신이 없을 때 이 문구를 떠올려보세요. "당신의 시간은 제한적이기 때문에 다른 사람의 삶을 사느라 시간을 낭비하지 마세요. 다른 사람의 의견에 의해 자신의 내면의 목소리가 잠식되지 않도록 하세요. 가장 중요한 것은 자신의 심장과 직관을 따를 용기를 가지는 겁니다. 어떤 식으로든 그것들은 당신이 진짜 원하는 것을 이미 알고 있습니다. 다른 모든 것은 부차적인 것입니다." _스티브잡스 다른 사람의 기준이나 기대에 얽매이지 않고, 자신만의 길을 걸으며 내면의 목소리에 귀 기울이는 것이 중요해요. 제한된 시간 동안 우리가 정말 원하는 것에 집중한다면, 자연스럽게 자신감을 찾고 미래에 대한 두려움을 극복할 수 있을 거예요. 열심히 일 한 대가는 절대 어디로 사라지지 않아요. 이렇게 애써 쌓은 경력은 분명 탁월한 실력으로 곧 드러날테니 조금만 더 마카님 스스로를 믿고 나아가길 바래요. 저도 함께 응원할게요. 윤혜진 코치 드림.
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불타는나방
· 24일 전
많이 힘드신가봐요.. 꼭 매번 해내지 못해도 괜찮아요. 부담을 좀 내려놓으셔도 될 것 같아요. 당장은 노력의 결과가 눈에 안 보이더라도 그 노력은 차곡차곡 잘 쌓이고 있을 거고, 작성자님의 밑거름이 되어 줄 거예요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕