첫 직장 취업한 지 3달 되어가는데 아직도 실수가 잦아서 걱정이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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첫 직장 취업한 지 3달 되어가는데 아직도 실수가 잦아서 걱정이에요
커피콩_레벨_아이콘설중도화
·25일 전
열심히 한다고는 해서 하고 있는데 꼭 일이 몇 개씩은 터집니다 정신이 자꾸 어딘가로 팔리는 건지 그런 실수가 터질 때마다 마음이 너무 무거워서 다른 일도 손에 잘 안 잡히는 경우도 있고... 근무할 때 살피지 못했다가 꼭 퇴근하고 나서 실수가 생각나 버리니 다시 출근하는 날까지 실수를 고쳐야 한다는 마음에 너무 버거워서 눈물도 나오네요... 정신 바짝 차리고 실수 안 하면 되지 라는 마인드를 가지면 되는 걸 알지만 번번이 실수를 하고 실행에 옮기지 못하는 제 자신이 싫어요
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윤혜진 코치
2급 코치 ·
24일 전
실수하지 않겠다는 다짐보다 실수해도 괜찮으니 용기내보는 건 어때요? 저도 함께 마카님 진심으로 응원해요.
#업무스트레스
#집중력부족
#실수조절
#자기관리
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 열심히 노력하는데도 일이 생각대로 풀리지 않을 때 마음이 많이 무겁겠어요. 자신을 탓하고 실수에 집중하게 되는 순간, 그만큼 스스로에게 더 많은 부담을 주게 되는 것 같아요. 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 일이니 너무 스스로를 혹독하게 다루지 않았으면 해요. 열심히 일하고 계시지만, 일이 여러 개 터지면서 마음이 무거워지고, 그로 인해 다른 일에도 집중하기가 어려워지셨군요. 퇴근 후에 생각나는 실수들 때문에 다시 출근하는 날까지 마음이 무거워 눈물까지 나올 정도니 얼마나 힘든 시간을 보내고 계실지 짐작이 됩니다. '정신 바짝 차리고 실수 안 하면 되지'하면서도 실수가 반복되니 실망스럽게 느껴지기도 하시는군요.
🔎 원인 분석
업무 중 자주 실수를 경험하다보니 큰 스트레스를 받고 계시는 것 같아요. 일에 집중하려 하시지만, 마음 속 무거움과 스트레스가 생각 외로 집중력을 떨어뜨리고 있고요. 이러한 반복되는 실수와 스트레스가 연쇄적으로 마음의 부담을 가중시키고 있네요.
💡 대처 방향 제시
실수는 누구나 할 수 있는 거니까 너무 자신을 탓하지 마세요. 일의 시작과 마무리에 잠시 시간을 가지고 일이 잘 진행되었는지, 확인해야 할 사항은 무엇인지 체크리스트를 만들어 보는 건 어떨까요? 체크리스트는 최대한 촘촘하게 작성해야 실행력을 높이는 데 도움이 된답니다.
아주 작은 성취라도 무언가 잘 해낸 것을 발견했을 때는 꼭 적어두고 의도적으로 자꾸만 떠올려보세요. 실수는 자책으로 허무하게 흘려보내는 대신, 실수한 내용과 더불어 앞으로의 개선 방향을 함께 떠올려서 체크리스트를 수정할때 재료로 활용해 보세요. 또, 실수가 성장의 밑거름이라고 의도적으로 생각해 보는 것도 좋은 연습이 될 거에요. 처음에는 어색하지만 생각도 습관이 된답니다. 좋은 생각 습관을 만드는 연습은 고되지만 삶에 확실한 변화를 가져다 준답니다. 실수하지 않겠다는 다짐보다 실수해도 괜찮으니 용기내보는 건 어때요? 저도 함께 마카님 진심으로 응원해요. 혜진코치 드림.
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sofk3
· 25일 전
저는 첫 직장에서 1년될때까지 진짜 일 못하고 실수많았던거같아요.. 근데 이건 저뿐만 아니고 다른 사람들 대부분이 그런다고 생각합니다. 저는 3년차인데도 빈도수는 많이 줄었지만 여전히 가끔 실수를 하는걸요..! 마음이 안좋은것은 당연하지만 감정에 집중하기보다는 최대한 실수를 줄일수 있는 효과적인 방법을 찾아보시면 어떨까요? 자주 까먹는다면 알람설정을 하거나 모니터 앞에 포스트잇 같은걸 붙인다거나 하는 식으로요! 무엇보다 움츠러들면 잘할수있는 일도 스트레스때문에 더욱 못하게 되는 것 같아요. 너무 자책 안하셨으면 좋겠어요, 지금 잘하고 계시니 좀만 버티면 금방 익숙해지는 날이 올거예요!
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설중도화 (글쓴이)
· 25일 전
@sofk3 감사합니다 ㅠㅠ
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AnneBlake44
· 24일 전
쉿. 이건 비밀인데요, 연차 계속 쌓여도 계속 실수합니다! 그저 자기가 스스로 실수를 수습할 능력이 생길 뿐. 어쩔 수 없습니다. 인간인 이상 완벽할 리가 없죠. 그러니 실수를 한다면 해결방법을 알아내고 다음에는 잘 수습하면 됩니다.