분명히 좋아하는 일이 맞는 거 같은데 막상 하려하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
분명히 좋아하는 일이 맞는 거 같은데 막상 하려하면 귀찮고 오래 하려고하면 집중이 안된다... 왜 이러는 걸까... 좋아하는 일이 맞다면 이미 계속 하고도 남을거 같은데 물론 포기는 안하지만 쉽게 습관화가 안된다 ... 대체 뭐가 문제인거지...
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
집중이 잘 안 되는 순간들이 분명 있지요. 습관으로 만들기까지 시간이 걸린다고 해서 마카님의 열정이나 의지가 부족한 건 아니에요.무엇보다 중요한 것은 너무 스스로에게 엄격하지 않으면서, 자신의 페이스대로 천천히 해나가는 거예요.
#취미
#스트레스
#습관화
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 아무리 좋아하는 일이라도 가끔은 힘들고 귀찮게 느껴지는 건 정말 자연스러운 일이에요. 집중이 잘 안 되는 순간들이 분명 있지요. 습관으로 만들기까지 시간이 걸린다고 해서 마카님의 열정이나 의지가 부족한 건 아니에요. 마카님께서는 분명히 좋아하는 일에 대해 확신을 가지고 계시지만, 실제로 그 일을 시작하거나 장시간 집중할 때 집중력 부족을 느끼고 계세요. 이러한 상태 때문에 마카님은 자신이 좋아하는 일에 대한 열정을 계속해서 유지하기 어렵다고 느끼시는 듯해요. 그러나 포기하지 않겠다는 마음가짐을 가지고 계시니, 조금씩 자신의 페이스를 찾아나가면서 좋아하는 일에 대한 습관을 형성해 나가실 수 있을 거예요.
🔎 원인 분석
좋아하는 일이라 해도 항상 해야 하는 일이 되어버리면, 때로는 의무감으로 인해 스트레스를 받을 수 있어요. 또한, 모든 일에는 기복이 있듯, 좋아하는 일이라 하더라도 지속적인 흥미 유지가 어려울 수 있지요. 이로 인해 아무리 좋아하는 일이어도 습관화는 쉽지 않을 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
사람들이 더 높은 단계의 욕구에 도달하기 위해서는 그 이전 단계의 욕구가 충족되어야 한다는 잘 알려진 이론이 있는데요. 매슬로우의 욕구위계설에서는 최하단에서부터 생리적 욕구, 안전의 욕구, 사랑과 소속의 욕구, 존경의 욕구, 자아실현의 욕구 순으로 다양한 욕구가 있답니다. 마카님이 좋아하는 일에 집중하지 못하는 원인은 기본적인 욕구 단계나 더 높은 욕구 단계 중 어느 하나가 충분히 충족되지 않아 생길 수 있어요. 일을 지속하는 데 있어서 필요한 에너지나 안정감, 인정 혹은 자기실현의 욕구가 충분히 만족되지 않으면 집중하기 어렵고 습관화가 쉽지 않을 수 있어요. 혹시 이런 이유인지 한 번 검토해 보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같아요.
아무리 좋아하는 일이라도 때로는 에너지나 동기 부여가 필요할 때가 있어요. 작은 목표를 설정하고 그것을 달성할 때마다 자신에게 작은 보상을 주는 방법이 도움이 될 수 있죠. 무엇보다 중요한 것은 너무 스스로에게 엄격하지 않으면서, 자신의 페이스대로 천천히 해나가는 거예요. 그러려면 채찍보다는 당근을. 따뜻한 응원을 보내주세요. 그러면 마카님의 앞으로 나아가려는 속마음이 훨씬 힘을 얻을 수 있을 거에요. 그 힘으로 우리는 꾸준히 밀고나가는 습관을 형성하게 되지요. 습관을 만드는 일은 단기간의 열심이나 강력한 의지만으로 되는 일이 아니랍니다. 마카님 자신을 단단히 믿고 쭉 밀고 나갈 수 있길 기도해요. 도움이 필요하면 언제든 여기로 오세요. 혜진코치 드림.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
어쩌면 그냥 좋아하는 일이라고 생각하는 게 아니라서 그럴 수도 있어. 그냥 마음 편히 즐기면 돼!
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불타는나방
· 한 달 전
흠 그러실 수 있죠.. 혹시 다른 일 하시는 것도 귀찮게 느껴지시고 집중이 잘 안 되실까요? 만약 그러시고 많이 불편하시면 병원 한 번 가보시기를 추천드려요! 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕