미루느라 마감을 매번 어겨요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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미루느라 마감을 매번 어겨요
커피콩_레벨_아이콘갱생시급
·한 달 전
웹툰제작사 소속 그림작가로서 재택근무로 일하고 있습니다. 다름이 아니라... 작품 준비 초반이라 기한을 굉장히 넉넉하게 받음에도 게으르게 일을 미루느라 매번 마감을 늦습니다.... ㅠㅠ 너무 하기가 싫어서 다른 쓸데없는 일이나 잠으로 도피하게 되네요... 일은 차일피일 미루기만 하면서 스트레스는 또 받는지 돈도 쓸데없는 쇼핑이나 배달음식 등으로 물 쓰듯 쓰고... 가축처럼 먹고 자고 쓰기만 한 하루에 매일 현타맞기를 반복하고 있습니다...ㅠㅠ 이놈의 도피성 게으름을 떨쳐내려면 어떻게 해야 할까요... 이러다 정말 잘릴 것 같습니다...😇
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상담사 프로필
이영애 코치
1급 코치 ·
한 달 전
마카님의 에너지를 고갈시키고 있는 것은 무엇인가요?
#웹툰제작사
#그림작가
#재택근무
#기한미루
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님은 웹툰제작사에서 그림작가로 재택근무를 하고 계시는군요. 사연을 보니 마감 기한내 일을 처리하기를 원하는데, 너무 하기 싫어서 걱정되시는군요. 그리고 스트레스를 좀 더 긍정적인 방향으로 해소하고 하루를 좀 더 생산적으로 보내기를 원하시는데 속상하시겠어요. 지금은 직업을 유지하는데는 이런 익숙한 습관에 대한 변화가 필요한 중요한 시점이시군요! 이러한 도피성 게으름을 떨쳐내기 위해서는 작은 습관부터 차근차근 바꿔보시는 것이 중요할 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 경우, 표면적으로는 재택근무의 유연한 환경이 오히려 스스로의 규칙과 일정 관리를 어렵게 만드는 원인이에요. 그리고 넉넉한 기한이 안심을 주어 바로 시작하는 것보다 미루게되는 심리적 안정감을 초래한 것으로 보여요. 마지막으로, 스트레스를 다루는 방식이 물질적인 소비나 도피로 나타나며, 이는 임박한 업무 압박감과 대조되어 더 큰 스트레스를 경험하게 되는 악순환을 만들어내고 있어요.
💡 대처 방향 제시
사연을 읽다가 "너무 하기 싫다는 말"이 궁금해졌어요. 어떤 의미인가요? 하기 싫은 내면에 혹시 일에 대한 성취감을 못느끼거나,하시는 일에서 인정받지 못하고 있거나, 개인의 삶이나 직장에서 성과에 대한 압박과 같은 충족되지 못하고 있는 욕구가 분명히 있을 것 같아요. 정말 마카님의 에너지를 고갈시키고 있는 것은 무엇인가요? 이 질문에 스스로의 답을 찾고 자신을 잘돌보기 위해 필요한 것은 무엇인지를 인식하는 것이 시작일 것 같아요. 진짜 원하는 욕구가 분명해진다면 지금의 익숙하고 편안한 안전지대로 부터 나올 수 있는 행동을 찾을 수 있을거라 생각되요. 지금 이 순간의 자신의 감정을 잘 살펴보시고 내면의 말에 귀기울여 주세요.
때로는 자신을 성찰한다는 것이 혼자서 어려울 수도 있어요. 자신이 진정으로 원하는 것을 찾아가는 여정에 파트너가 필요하다면 언제든지 지원을 요청해 보시기를 제안드려요. 도피성보다는 의도한 게으름을 위해서.
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아홉시의밤
· 한 달 전
음...환경을 바꿔보는 건 어떠신가요? 아무래도 집은 쉬는 공간이라 늘어지게 되는게 있잖아요. 혼자있으면 늘어지게 되니 카페가서 집중도를 올려보는 방법도 좋고요.. 만약 공간을 바꿀 수가 없다면 걍 대충 끄적 거려야지 하지 펜을 잡는거에요. 마감하려고 하지말고 앉았다는거에 의의를 두고 걍 낙서부터 시작하는거죠. 낙서 5분 하다보면 집중력 돌아서 어떻게든 될거에요. 일단 잘하려고 하지말고 대충대충 시작해보세요.
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디헤르케
· 한 달 전
환경을 바꿔보세요~ 카페가셔서 맛있는 커피랑 디저트 먹으면서 5분이라도 좋으니 일의 스타트를 끊어보시는걸 추천드려요!