마음을 줘도 될까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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마음을 줘도 될까요?
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·2달 전
지금 3살 연상인 사람과 연애하고 있습니다. 아직 결혼하기엔 이른 나이고 그렇게 오래 만나지도 않았어요. 연애 경험이 그렇게 많진 않지만 고등학생 때 만나던 사람과 헤어지고 너무 힘들어서̐̈ 이별이 많이 두려워요. 지금 만나는 사람과는 얼마나 만날지 모르겠지만 나중에 헤어지게 되면 전처럼 너무 힘들까 봐 무서워요. 그 사람에게 마음을 줘도 될까요?
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상담사 프로필
송현구 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
이전의 관계에서 겁먹는 바람에, 앞으로의 관계에서 도망치지 마세요
#연애
#트라우마
#관계패턴
소개글
안녕하세요 마인드카페 송현구 상담사입니다. 마카님께 도움을 드리고자 합니다 :)
📖 사연 요약
마카님은 지금 연애관계에서 겪는 이별에 대한 두려움을 말씀해주셨습니다. 아직 오래 만난 사람이 아닌데도, 벌써부터 드는 헤어짐에 대한 생각이 드네요. 그런데 헤어지는 것 뿐만 아니라, 헤어지고 난 이후의 나 자신에게 드는 걱정과 두려움이 크게 느껴지는 것 같아요. 그 두려움 때문에 지금 만나는 사람에게 온전히 마음을 주기 어렵게 느껴지네요.
🔎 원인 분석
마카님은 고등학교 때 연인과 헤어지고 크게 힘들었던 경험을 말씀해주셨네요. 어떤 경험이었길래 그토록 힘들었을까 궁금하기도 하고, 한편으론 마카님께 트라우마처럼 느껴지는 사건이지 않았을까 하는 생각도 조심스럽게 듭니다. 그런 일이 있었다면 다른 누군가를 만나도 이별에 대한 생각과 걱정이 먼저 떠오를 수 있을 것 같아요. 그토록 힘들고, 어쩌면 위험하게 느껴지는 경험이었다면, 새로운 연애라 할 지라도 비슷한 일이 일어나지 않는다는 보장이 없으니까요. 지금 만나는 사람과 헤어지고 똑같은 힘든 경험이 찾아온다는 보장이 없음에도, 우리 몸은 과거의 힘든 경험으로부터 나를 보호하기 위해 걱정과 불안을 자동적으로 떠올리게 됩니다. 하지만 문제는 이러한 불안과 걱정으로부터 회피하는 과정이 그 사람과 진솔한 관계를 맺는 걸 방해하고, 결과적으로는 그 사람과 헤어지게 될 가능성을 더 높인다는 거죠. 그렇기에 우리는 관계에서 오는 불안에 마주하고, 점차 내 마음속으로 익숙해지는 작업이 필요합니다.
💡 대처 방향 제시
두려움과 불안은 시시때때로 아무 이유 없이 드는 감정이 아닙니다. 아주 찰나의 두려움이더라도, 그 순간에 그 두려움을 촉발한 이유나 맥락이 있을 수 있어요. 한 순간 지금의 상황이 과거 연애상황과 비슷하게 느껴지거나, 지금 만나는 사람으로부터 과거의 사람을 비슷하게 연상하거나, 그런 이유들이 트리거가 되어 두려움을 촉발할 수 있습니다. 나에게 두려움을 촉발하는 트리거가 무엇인지 포착하고 머리로 생각하는 과정으로도 감정의 크기가 줄어들 수 있습니다.
이 작업은 혼자의 힘으로 어렵게 느껴질 수 있습니다. 내 삶에서 반복되는 패턴을 찾고, 상황에서 떠오르는 내 찰나의 경험을 포착해야 하니까요. 또한 감정이 떠오르는 패턴을 찾더라도, 이를 혼자서 구체화 하거나 의미를 찾아내는 일은 어려울 수 있습니다. 심리상담을 통해 도움을 받는 것도 한가지 방법입니다. 상담에서 반복적인 내 패턴을 이야기하고, 거기에서 드는 감정을 이야기하는 과정은 불안과 두려움을 인지적으로 통제하는 데에 도움이 되고, 이전만큼 감정에 크게 휩싸이지 않을 수 있습니다. 현재의 연애관계에 대한 조언과 실제적인 도움은 덤이고요. 아일랜드에 전해져오는 속담으로 "사랑하라, 한번도 상처 받지 않은 것 처럼"이라는 말이 있습니다. 단 한번의 상처 없이 삶을 살아갈 수는 없겠지만, 그 상처로부터 영향 받지 않은 채 새로운 관계를 맺고 건강한 사랑을 하는 건 얼마든지 가능합니다. 아무쪼록 마카님도 이전의 상처에 마주하고, 건강한 연애를 하게 되길 바라요 :)
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iranman
· 2달 전
마카님이 걱정하는 요소들을 다 제외하고 보실때 마카님께서는 그분께 마음을 주고 싶으세요? 아니면 아직 그정도까진 아닌거 같으신가요
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비공개 (글쓴이)
· 2달 전
@iranman 사실 외모는 제 이상형이 아니에요. 그래도 성격이나 다른 부분이 잘 맞는 것 같아 만나고 있어요. 근데̄̈ 지금은 상대방도 저도 연애 초반이라 콩깎지를 끼고 보는 것 같아요.
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iranman
· 2달 전
아직은 좀더 지켜보셔도 좋을 것 같아요. 상대가 이성적으로 매력을 느끼면 연애로 이어나셔도 괜찮으실것 같고, 그게 아닌 이성으로는 안보이고 잘 맞고, 재밌고 편하면 친구 관계로 맺으셔도 좋을 것 같습니다. 보통 사람들이 생각하는 기준을 알려드렸습니다. 마음을 주는 거는 결국 이성으로 서의 호감과 친구로서의 호감이 나눠지는 것 같아요. 결국 둘다 마음을 내주는 것은 똑같지만 형태만 다르다고 보시면 이해가 빠르실것 같아요. 그걸 이제 판단하고 결정하시는 건 마카님 몫에 달렸죠. 제가 볼땐 마음을 주는 건 좀 이른 것 같고요, 좀더 서로를 천천히 알아가면서 결정을 고민해볼 시간이 필요해보입니다
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나알너알
· 2달 전
미래를 생각하는건 좋은거지만 그렇다고 미래를 결정짓는건 우리가 할 수 없습니다. 현재를 열심히 사는건 어떨까요, 알수 없는 미래를 걱정하는것 보다 더 나을거 같은데. 만남이 있으면 헤어짐도 있는겁니다. 그때는 그때가서 생각하세요. 우리가 첫걸음을 배울땐 넘어지는것을 두려워 하지 않았어요. 그저 지금을 잘 사시기만 하시면 됩니다. 그리고 세상엔 남자 많습니다