찬구가 필요해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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찬구가 필요해요
커피콩_레벨_아이콘clidy04
·2달 전
사람이랑 대화하는게 저는 조금 힘들고 어려워요 21년동안 살면서 아직도 연락하는 친구는 2,3명밖에 없어요 물론 그 친구들도 제가 힘들 때 바로 달려오거나 위로해줄 친구들 보다는 그냥 중고등학교 고향친구라 1년에 한두번 연락하는 수준이에요. 서울에 올라와서 가장 자주 보던 친구가 있는데 그 친구와 대화할때도 선이 느껴져요.. 저는 한번씩 친구 눈치를 살피며 제 고민거리나 힘든 부분을 이야기 하는데 그러면서도 긴가민가해요. 하고 나선 괜히 말했나 싶고..그 친구 마저도 휴학하고 본가 내려가버려서 저는 서울에서 혼자 있는거 같아요. 학교에서 저랑 친해지려는 사람이 없고 다 이미 무리가 있고 언니 오빠들이라서 저는 혼자 수업듣고 혼자 밥먹고 저 혼자 다 존댓말하고 좀 이렇게 보니 아싸같네요ㅎㅎㅠㅠ 친구랑 여행도 같이 다니고 밥도 같이 먹고 취미도 즐기고 집에서 같이 놀고 자고 고민이나 힘든거 있으면 위로해주고 이야기하고 그러고 싶은데 뭔가 제가 이야기 할때마다 너무 부담준 것 같고 쓸데없는 이야기 하는것 같고 말을 아무생각 없으 내뱉는 것 같고 항상 이야기하고 나서 혼자 후회하는거 같아요.. 친구는 대체 어떻게 사겨야 하는 걸까요ㅠ
스트레스
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
마카님 자기 개발에 투자하고 자신의 관심사를 발전시키는 것은 친구 관계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 가치와 자존감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님은 대인 관계에서 어려움을 겪고 있으며, 친구와의 대화에서도 불편함을 느끼고 있습니다. 또한, 혼자 있는 시간이 많아져 외로움을 느끼고 있으며, 다른 사람들과의 교류에서도 불안함을 느끼고 있습니다. 대화할 때 자신의 이야기를 나누는 것이 부담스럽고, 후회를 많이 하는 경향이 있습니다. 이러한 상황에서 친구와의 관계를 어떻게 유지하고 발전시킬지에 대해 고민하고 계십니다. 앞으로 어떻게 하는 것이 당신에게 도움이 될지 함께 고민해 보면 좋을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님이 느끼는 대인 관계에서 불안감은 사회적 상황에서의 자신감 부족, 부정적 자기 인식, 그리고 자아 정체성의 불확실성에서 비롯될 수 있습니다. 이러한 불안감은 과거의 부정적인 경험, 대화 기술의 부족, 또는 타인과의 관계에서 느끼는 긴장감과 연결될 수 있습니다. 이런 요인들은 마카님의 대인 관계에서의 어려움을 증가시키고, 사회적 상황에서의 불편함을 야기할 수 있습니다​​.
💡 대처 방향 제시
마카님 먼저 자신의 감정을 받아들이고 인정하는 것이 중요합니다. 대인 관계에서의 어려움은 마카님만의 문제가 아니라 모두가 경험할 수 있다는 점을 이해해주세요. 자신에 대한 부정적인 생각을 바꾸고, 자신을 사랑하고 받아들이는 것으로부터 시작하여, 다른 사람들도 당신을 받아들일 수 있도록 노력해주세요. 자기 개발에 투자하고 자신의 관심사를 발전시키는 것은 친구 관계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신의 가치와 자존감을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 새로운 사람들과의 만남을 찾아주세요. 관심사나 취미 활동을 공유하는 모임이나 클럽에 가입하거나, 온라인으로 관련된 모임을 찾아 참여해 보세요. 이를 통해 새로운 친구를 사귈 수 있을 뿐만 아니라 자신감도 키울 수 있습니다. 대화하는 것이 어렵다고 느껴질 때는 연습이 필요합니다. 진정성을 갖고 다른 사람들과 소통하는 방법을 연습해 보세요. 책이나 동영상 등을 통해 의사소통 방법을 향상시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 자신에 대한 더 깊은 이해를 얻고, 자신의 강점과 관심사를 발견하며, 대인 관계에서의 어려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership