이제 가족 만나는 것만 해도 스트레스 받아요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|긴장감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이제 가족 만나는 것만 해도 스트레스 받아요..
커피콩_레벨_아이콘loveeve11
·2년 전
다음 약속 날짜만 생각하면 자꾸 속이 울렁거리고, 소화가 잘 안 돼요. 두통도 심한 것 같고 그낭 계속 혼자이고 싶어요. 미치겠어요 저 좀 살려주세요…
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
마카님이 느끼는 긴장감에 대해서 이야기를 나눠보세요
#가족상담
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#감정조절
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소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 가족 상담을 진행하고 계신듯합니다. 다음 일정이 다가오면 다가올 수록 속도 좋지 않고 두통이 생기는 등의 증상들이 보일 정도로 긴장감을 갖고 계신듯합니다. 미칠 것만 같고 혼자 있고 싶다는 생각을 할 정도이니 약속된 날짜가 점점 더 다가올 때마다 너무나 괴롭고 두려운 마음이 들 것 같습니다.
원인 분석
가족 상담을 하는데는 마카님 가족 내의 여러 이유가 있을 듯합니다. 원인이 다양하겠지만 가족 구성원이 참여하여 원활한 소통의 기회를 갖고 서로에게 미쳐 표현하지 못했거나 이면의 마음을 표현하는 시간이 가족 상담을 하는 가장 큰 목적이라 할 수 있습니다. 하지만 마카님은 그러한 시간들을 갖는 것이 그리 달가운 상황은 아닌 듯합니다. 분명 가족 상담을 진행하면서 좋은 이야기만 나오지 않고 때로는 견디기 힘든 상황과 감정들을 경험할 수 있기도 하고 상대방의 반응이나 내가 어떻게 표현해야 할지 모르겠는 상황이 반복이 되면 그 시간이 다가올 수록 피하고만 싶지요. 하지만 역으로 이러한 시간을 잘 견뎌내고 겪어나가면 지금보다는 분명 한 단계 달라진 가족 관계를 경험할 수 있고 내 마음속의 어려움도 해소되는 등 다양한 이점도 분명 존재한다는 것을 기억하셨으면 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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