아주 작은 트리거인데... 하루종일 눈물이 안 멈 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
아주 작은 트리거인데... 하루종일 눈물이 안 멈춘다.
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
트리거가 되었던 일의 뿌리가 된 일을 탐색해 보는 것도 좋을 것 같습니다.
#작은트리거
#뿌리
#마음수용
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서는 어떤 일로 인해 마음이 많이 힘들어진 것 같습니다.
원인 분석
짧은 글만으로 마카님의 마음을 전부 헤아리긴 어렵지만 최근 겪었던 일로 인하여 눈물이 많이 나는 것 같습니다. 스스로 생각하기에 큰 일이 아닌 것 같은데 하루종일 눈물이 나서 당황스러운 마음도 있으실 것 같습니다. 트리거는 크게 생각되지 않더라도 이것과 관련된 과거의 경험들이 좋지 않았다면 충분히 작은 일들로 인해 힘이 들 수 있을 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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