두통 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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두통
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
요즘에 계속 머리도 아프고 몸도 별로 안좋은데 열도 안나고 학교에서 아플때 보건실에서 약도 먹어봤는데도 두통도 안없어지고 그대로인데 스트레스를 만이 받아서 그런걸까요?
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
전문가의 소견을 들어보세요
#신체화
#스트레스
#감정
#조절
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 최근 몸이 아파 약을 먹어보아도 증상이 나아지지 않는 상황이 반복되고 있는 것 같습니다. 이러한 상황이 스트레스 때문인지 궁금해 하고 있군요. 약을 먹어도 낫지 않으니 몸도 힘든데 이러한 증상이 왜 나타나는지 알 수 없어 답답하고 걱정도 될 것 같습니다.
원인 분석
마카님이 글로 썼던 것처럼 스트레스가 잘 해소되지 않았을 때 종종 몸의 증상으로 나타나기도 합니다. 감정이 해소되지 않으면 마음이 몸에게 보내는 일종의 신호일 수도 있습니다. 마카님이 최근에 겪었던 일 중에 기억에 남는 일이나 어떤 일들로 인해 스트레스 받는 일들이 많았는지, 그 때의 감정은 어땠는지 본인 스스로를 체크해 보세요. 그리고 마카님만의 스트레스를 해소할 수 있는 방법으로 여유를 가져보는 시간이 필요해 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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둔니뚱당
· 2년 전
글쎄요..잘모르겠네요ㅜㅜ 너무 아프시면 병원에 가보시는걸 권장드립니다..