자괴감 없이 지내고 싶습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|연인]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
자괴감 없이 지내고 싶습니다
커피콩_레벨_아이콘시우랑95
·일 년 전
안녕하세요 연애때부터 술을 좋아했고 그걸로 많이 다퉜습니다 결혼을 결심하고 계획을 할땐 술을 줄이겠다고 약속을 받고 했지만 그게 말처럼 쉽지가 않다며 3년이 다되도록 술때문에 다툽니다 솔직히 그럴때마다 부모님께 털어놓을수도 없고 친구들한테 얘기하자니 나 못살고 있다 말하는것 같아 연애때부터 만나온 남편의 친구에게 늘 털어 놓았습니다 정말 매일 싸울때마다는 아니지만..생각해보니 종종 그랬던것 같아요 근데 어느날 늘 이야기를 들어주던 남편의친구가 지긋지긋하다 정신차려라 그럴거면 헤어지는것도 답이다 하지만 헤어짐에 있어 자식이 걸린다는 말은 듣기 거슬리다며 강하게 쓴소리를 했습니다 처음엔 기분도 좋지않고 서운하여 서운하다고 하니 저와 더이상 얘기하고 싶지않고 자긴 항상 좋은 이야기만 해야하냐며 예의없고 무례하다고 하더라구요 매일 똑같은 이야기를 들어주다보니 싫었을수도 있지만 이게 이렇게 비난을 받고 10년 세월을 다 부정할 인가 싶으면서 제가 했던 모든행동들이 다 자책하게 되고 후회스런감정이 생겨 어떻게 해야할지 모르겠어 이렇게 글을 적습니다
친구관계인간관계손절
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
나의 상황을 객관적으로 바라봄으로써 자신과 타인의 마음을 알아차려 보세요
#손절
#무력감
#알아차림과수용
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 남편의 술 문제로 인하여 오랜 기간 남편과 다퉈왔던 것 같습니다. 부모님과 친구들에게는 터놓기 어려워 남편의 친구에게 속마음을 얘기해 왔네요. 그러다 친구가 갑자기 화를 내었고 마카님은 친구에게 서운한 마음이 들었던 것 같습니다. 친구는 마카님을 무례한 사람이라며 비난하는 투로 말하면서 대화를 거부했던 것 같습니다. 친구의 마음을 다 이해하기 어렵고 이런 상황이 많이 혼란스러운 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님, 남편분과 술 문제로 꽤 오랜 기간 다투게 되면서 스트레스가 컸을 것 같습니다. 더군다나 결혼을 계획하면서 했던 약속이 지켜지지 않아서 술문제를 넘어서서 마카님과의 약속을 중요하게 생각하지 않는 것처럼 느껴져 많이 화가 났을 것 같습니다. 이런 답답한 마음을 속시원히 터놓고 싶지만 가까울수록 이런 고민을 터놓긴 더 어려웠을 것입니다. 자연스럽게 남편에 대해 잘 알고 있는 남편의 친구에게 마음을 터놓게 되었던 것 같습니다. 그런데 친구는 왜 갑자기 화를 내게 되었을까요? 써주신 글만으로 친구의 마음을 다 알긴 어렵지만 친구분이 하신 말씀들을 보면 화를 넘어서 분노의 감정도 느껴지는 것 같습니다. 우리는 흔히 욕구가 좌절되고 지속적으로 자신의 힘, 영향력을 발휘할 수 없을 때 무력감을 느끼고 반복적으로 무력감을 느끼게 하는 대상에게 분노감을 느끼게 됩니다. 이처럼 대인관계에서도 가까운 사람이 힘든 일을 겪을 때 상대방의 얘기를 잘 들어주고 조언을 해주지만 변하지 않는 상대의 태도와 반복되는 문제를 마주할 때면 무력감과 좌절감을 느끼고 그 대상에게 화가 나는 경우가 종종 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.