희망이나 극복같은 건 모르겠는데 타인이 아무리 살 - 익명 심리상담 커뮤니티

희망이나 극복같은 건 모르겠는데 타인이 아무리 살아달라고 이야기해도 본인이 그 점을 받아들이지 못하면 힘들긴 하다. 약물치료, 상담치료, 인지치료 다 중요하지만 잔인하게도 그걸 소화하는 건 본인 몫이니까 지독한 절망과 악영향 속에서도 자해 안하기로 오직 나 자신과 약속했으니 버티는 것 같다. 그게 유일한 이유이다. 악으로 깡으로 버티기. 근데 마음 굳게 먹은 지는 3주밖에 안 지나서 (자해 주기는 지났지만) 앞으로는 잘 모르겠다. 나에게 상처주지 않기로 마음을 먹은 거, 조증 끝나고 갑자기 짙은 우울과 불면에 시달리면서도 나를 잃지 않았던 3주는 후일 가장 처절하고 긴 싸움이 되지 않을까 싶다.

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댓글 1개가 달렸어요.

hyiz

· 일 년 전

뭐든 시작할 딱 한 걸음이면 충분한데 마음이 우울로 치솟다보면 그러기 쉽지 않고 계속 가라앉게 되는 기분이 들죠 어떤 감정이 들든 나를 미워하지 않고 그대로 받아들이는 연습이 필요한 거 같아요. 우울을 오래 겪다보면 나를 미워하게 되는 게 습관적으로 일어나더라고요 그래서 더 아무것도 하기 싫어지고요 저는 개인적으로 명상과 요가가 우울을 조금이나마 나아지게 한다고 생각해요

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