강박감에 휩싸이고 있어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|수면|학업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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강박감에 휩싸이고 있어요
커피콩_레벨_아이콘한번깔아봄
·2년 전
안녕하세요 곧 중학교로 올라가는 학생입니다 이전까지는 마음이 가볍다가 갑자기 공부를 잘해야 한다는 강박감에 휩싸이더라고요. 잘하는게 공부밖에 없다 보니 무조건 좋은 대학을 가야 할 것만 같아요. 몇몇 과목들은 내가 이걸 정말 잘하나?라는 생각이 들고 어떤 과목은 자신감이 줄어들었습니다. 그렇다고 공부를 안 할 수도 없고요. 이렇게 계속되다가는 지금 가장 흥미있고 잘하는 수학마저 흥미와 자신감이 떨어질 것 같아요. 공부를 열심히 해도 실력 확인이 안 되니까 계속 나의 실력에게 물어보는 것 같아요 "이 정도로 충분해?"
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
공부에 대한 실력이 궁금한 마카님께
#공부
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
곧 중학교를 가는데 미래에 잘 해낼 수 있을지에 대한 걱정으로 도움을 요청하셨습니다.
원인 분석
초등학교과정에는 평가하는 과정이 적다보니 현재 나의 위치를 모르는 경우가 많은 것 같습니다. 중학교에 진학하게 되면 시험을 치르기에 상대적인 나의 위치를 알 수 있게 될 것입니다. 마카님께서는 잘한다고 생각하는 것이 `공부`이기에 앞으로도 공부를 더 잘해서 좋은 대학을 가야할것만 같은 생각이 드시나봅니다. 만약 학업성적이 떨어진다면 많은 좌절감을 느낄 가능성이 있어보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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