직장에서 일하다 보면 갑자기 기분이 다운되면서 인생이 재미가 없어져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|피로감]
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직장에서 일하다 보면 갑자기 기분이 다운되면서 인생이 재미가 없어져요
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·일 년 전
내년이면 벌써 이때까지 직장생활 한 게 6년이 되어가네요.. 어릴 때부터 마음 둘 곳 없이 살다가 겨우 남자친구 만나서 스트레스 풀거나 쉬는 날에 시간을 보내는데 가족의 사랑을 못 받다 보니 너무 공허해질 땐 삶을 포기 하고 싶어요.. 직장에서도 맡은 일이 많다보니, 점점 지쳐가네요 제가 벌어서 자취 하다보니 집안일부터 집 계약이나 이사까지 전부 혼자 하는게 버거운... 이런 감정을 풀어야 하는데 일이 많아지거나 연말이라 더 그런건지 너무 힘들어요
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
스스로를 챙기고 안전지대를 만드세요.
#번아웃
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
📖 사연 요약
쉽없이 달려온 생활 속에서 지치고, 힘들어서 어떻게 해야 할지 모르시겠는 상황이시군요.
🔎 원인 분석
혼자 독립해서 사회생활하고, 일상생활 일들을 처리하면서 6년 동안 쉼 없이 살아 오셨군요. 피로감과 스트레스등이 계속해서 쌓이기만 하고 해소되지 않아 공허하고 에너지가 많이 하락된 상태이신 것 같습니다. 여러 가지 일들로 바쁘시겠지만, 일과 휴식의 경계를 구분짓는 것이 중요합니다. 열심히 일하는 만큼 열심히 쉬는 것도 중요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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