제 속에 폭력성이 있는거 같습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|폭력]
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제 속에 폭력성이 있는거 같습니다
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·일 년 전
화가 나면 폭력성이 나옵니다. 상대방을 손으로 밀치거나 어깨를 잡거나 하는 행동을 합니다. 그러다가도 분이 안풀리면 욕을 하거나 소리를 지릅니다. 어떻게하면 폭력성을 억누르고 침착해질수 있을까요?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
일 년 전
평소 자신과 대화를...
#폭력
소개글
마카님, 안녕하세요. 화가 나면 폭력성이 나오는 것 때문에 고민이 많은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 화가 나면 폭력성이 나오고 있네요. 상대방을 손으로 밀치기도 하고, 욕을 하거나 소리를 지르기도 하네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 하게 된 데는 마카님 내면에 분노의 감정이 많이 쌓여 있어서 폭력적인 행동으로 나타나지 않을까 생각됩니다. 물이 끓으려면 100도 되었을때 비로서 물이 끓기 시작하는데, 99도까지는 보이지 않습니다. 이와 마찬가지로 마카님의 내면에 화라는 감정이 평소 계속 99까지는 쌓여도 분출하지 않으면 모르고 있다가, 여기에 단지 1만 더해도 물이 끓어 오르듯이 분노도 표출되는 것으로 여겨집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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