이번 주에 중요한 시험이 있어요 국가고시라 꼭 합격해야해요 근데.. 2주전엔 군대까지 기다린 남자친구와 헤어지고 그제는 7년동안 거의 매일을 함께한 친구와 싸우다가 손절당했네요 차단까지 했어요 사실 남자친구와는 솔직히 제가 그 친구에 대한 정이 많이 떨어져서 일주일 힘들고 괜찮았는데 7년 된 친구와의 손절은 너무 힘들어요 1달 전에 대학교 친구들과 예약한 해외여행 비행기표도 있고 앞으로 수업때도 계속 보고 시험이후에 놀러가기로 했는데 너무 불편하고 힘들어요 그냥....너무 힘들고 멘탈이 너무 흔들려서 글 올려요.... 정말 너무너무 힘드네요 어떻게 해야 이 우울감이 사라질까요 도와주세요 제발.... 빨리 공부에 집중하고 싶어요........

사람에게 미움받는 건 힘든 일이다 더군다나 이유가 정확히 짐작이 되지 않을때는 스스로 갖가지 이유를 찾아댄다 그 과정은 고통스럽다 그런데 나조차 누굴 미워한다 그 이유? 그 사람에게서 찾아보면 있다 하지만, 내게 특별히 잘못한 것이 없다 그냥 그냥 거슬려서 싫은 것이다 합당하지 못한 이유다 그래서 벌을 받는 듯, 합당하지 못한 미움을 받는다

친구를 사귀어도 이 친구가 내 옆에 오래 남아있을까라는 생각이 들어요. 어짜피 다 떠나갈 인연이라는 생각이 드니까 친구가 저랑 좋아하든 멀어지려 하든 싫어하든 붙잡고 싶지도 밀어내고 싶지도 않은 감정이 들어요. 근데 제 스스로 이게 잘못되었다는 생각이 들지만 안 고쳐집니다 ㅜ

내년애 고3 올라가고 제가 소리에 민감한 편이기도 해요 .. 그래서 인지... 아무튼 저희반에 소리를 엄청 지르는 친구가 있는데요... 진짜 엄청 아악!! 아니 !! 이렇게 소리를 지르거나 억양이나 말투가 크거나 귀가 아픈 느낌이라.. 그리고 그 친구 adhd이라고 그러던데 정말 가만히 있지 못하고 여기저기서 떠들고 대화해요 초창기만해도 내성적인 반이 어느 한순간에 이리 시끄러워 지니 저도 몰랐는데 작은 소리에 짜증이 나고 가끔 욱하면 .. 진짜 그냥 반에서 뛰쳐 나가고 싶은 생각까지 들어요.. 물론 잘못된 행위이기에 그러진 않지만 그정도로 소리지르거나 크게 떠드는 소리가 스트레스가 되네요.. 요즘 신경쓰고 집에오면 어깨나 몸이 좀 무겁고 머리가 자주 아파서인지 긴장 완화제 , 스트레스 낮춰주는 " 영양제 " 챙겨 먹는 중 이에요 평소엔 아플때만 먹었는데 약이 아니니까 꾸준히 먹어야 좋아지겠지 싶어서 몇주 꾸준히 먹으니 몸도 가벼워지고 이제 아픈곳이 딱 여기구나 싶을 정도였어서 너무 좋았는데... 그래도 소리는 견딯수가 없네요.. 어떻게 해결해야 할까요 ? 전에 다른걸로 시끄럽게 해서 친구가 주의를 주었는데 그 뒤로 시비걸듯 다가와서 대화는 어려울듯 해요.. 친하지도 않고요..

저는 왜이리 뒷끝이 긴지 모르겠어요. 생각해보면 너무 착하니까 내마음을 전부 표현해내면 상대가 상처받고 기분나빠할까봐 기분을 다 표현못하고 끙끙앓아서 혼자서 뒤끝이 긴거 같아요. ㅠㅠ.근데 저의 기분 알아차리고 상대를 대하면 뭔가 뒤끝이 풀려요. 그래서 저는 기분알아차림 연습을 해야겠죠.? 그리고 기분 풀렸어도 말투가 별로 기분 안좋은 투에요. 자존심으로 인해 그런거같은데, 서서히 자존심도 내려놔야겠져? 참고로 저는 학창시절 착하게 착한 아이로 자랐어요. 초중고 시절도 알아서 잘 컸어요. 그당시 친오빠에게 더 신경을 더 많이 써주었거든요. 그래서 대화하는법을 잘 모르겠었어요. 모두가 그런건 아니나 제가 특히 그랬죠. 그래서 무슨말을 해야하나 모르겠어서 말없는 그런 사람이었어요. 그래서 초중고시절 친구가 별로 없었어요. 대학교는 나왔는데, 4명정도가 제인생에서 끝까지갈친구 뿐이에요. 암튼 저는 본론으로 들어가서 저는 뒷끝이 긴거 없애려면 마음 알아차림과 감정해소를 하는 방법을 알아보고, 자존심을 내려놓는 연습을 하면 상대가 안힘들어하겠죠? 긴 혼잣말 들어주셔서 감사합니다

타인에게 조금이라도 실수하면 미칠 거 같아요. 심장박동이 빨라지거나 속이랑 머리가 매스꺼워지고요. 그러다보면 극도의 쪽팔림과 자살충동도 느끼는데 길게 말할 필요도 없이 고통스럽죠. 사람에게 제 약점을 보이기가 두려워요. 그치만 그건 불가능해요. 그래서 사람과 벽을 쌓았어요. 성격은 원래 극도로 소심했고 어울리려 노력을 수없이 했는데... 결국 고독을 선언했네요. 하루종일 생각하는 외로움은 마음에 쌓아두고 있어요. 모두가 절 의식하지 않았으면 좋겠어요. 호의도 이젠 고통스러워요. 이런 말 마음에 와닿지도 않지만... 나아질 수 있을까요?

저는 어릴 때 부터 사람을 잘믿고, 타인배려를 우선으로 생각하며 갈등을 피했던 사람입니다. 최근 친구들 무리에서 한순간 버려지게 되었어요 어떤 사건으로 인해서인데 자세힌 말할 수 없지만 주변사람들도 저도 그 사건에 대해 제 잘못이 있더라도 그 무리에서 나오게 되는 이유만큼은 되지 않는다고 생각하는 입장입니다 그리고 그 사건이 있고 며칠동안 저는 죄책감과 무기력함 때문에 눈을 감아도 떠도 뭘하든지간에 그 사건 생각밖에 안났거든요 엄청 힘들었어요 툭 하면 생각나서 눈물이 쏟아졌었어요 그런데 어느날 무리에서 갑자기 부르더니 화해가 됐어요 먼저 다가와서 마음정리 할 시간이 필요했고 당황스럽고 갑작스러워서 피했다더군요 이해가 가진 않았지만 그래도 화해 했으니 돌*** 수 있을 줄 알았어요 하지만 한명이 계속 절 피하다가 이젠 당연하게도 무리에서 제외된 것 같아요 제가 노력을 안한건 아니에요 사과를 해도 사과하지말라하고 피하는 친구에게 다가갈려해도 부담스럽다 말하며 전 이러지도 저러지도 못하는 상태에서 기다리고있어요 아직가지도요 사실 저번무리도 있었는데 그 무리에서도 제가 나왔거든요 그래서 저는 계속 내가 많이 바라고, 혼자 기대만하다 서운하기만 한건가 적어도 친구였음 조금의 배려라도 해줄 수 있지않았을까.. 내 잘못인건가 라는 생각이 계속 들어요 최근에는 꿈에 옛날 친했던 시절의 기억이 계속 나오더라고요 집에있는 물건도 연락처도 관계도 정리가 끝나가는데 제 마음만 아직 뒤죽박죽 같아요 그리고 인관관계라는게 두려워졌어요 저에게 어느날 친구가 믿을사람 하나 없다 라는 말이 정말 마음에 와닿았어요 전 이제 말을 해준 그 친구까지도 완전히 믿지못하고 가족까지도 믿지 못하겠더라구요 고민을 들어주던 친구들이 이제는 고민이 되버린 상황이에요 답답하고 두려워요 저는 이제 괜찮은거 같은데 괜찮지 않은 것 같아요 그래서 여기까지 오게된거겠죠 타인의 감정을 존중하면 제감정도 존중하고 배려해준다고 알있는데 제 착각인걸까요 저에대한 존중과 배려는 타인의 선택인데 제가 많이 바란걸까요 이젠 사람을 믿기 어려워졌어요

너무 밉고 초면부터 저에게 선넘는 행동을 하는 언니 오빠들이 있었어요 그런데 그땐 너무 어렸고 사회생활에 잘 몰랐던 나이고 처음 사회생활에 접한거라서 이것도 모르고 저것도 모를나이였거든요 그당시에 20 살때였지만요. 성인으로 따지면 초등학생 들이 나이먹으면 뭐 사회초년생도 초등학생처럼 나이 먹어가는거 그런거 있잖아요 ㅎㅁㅎ 암튼.. 초면부터 저에게 이거 고쳐 저거 고쳐 그래서 너무 짜증나는거에요 나이 어리다고 해서 왜 앞자리 안가냐고 그러고 솔직히 그건 민폐 아닌가요? 그리고 왜 초면에 그런이야기를 하냐고요 나에대해 잘 모르면서요. 그리고 또 사람의 가치관을 바꾸는게 짜증나고 열받아서 한마디 해도 자기말 맞다며 우기고 자기잘못은 내색하지도 않고, 그런게 짜증나서 말없이 손절했었는데 자기잘못은 모르는것 같아서 그냥 나이는 먹었으면서 설명만 하는 사람이 상대방을 고치라 하는게 너무 웃긴거에요 그래서 손절 잘했다 싶었는데 인연을 끊으면 행복하게 살아도 되는거잖아요 그치만 그감정은 서운한 감정은 오래 담아두었는데 왜 보고싶어하는지 잘 모르겠어요 만나고 싶진 않은데 마음으로는 보고싶네요 상처는 다 받았으면서… 너무 제가 한심스럽고 멍청해요 그사람이 뭐가 좋다고.. 손절을 완전히 하고난뒤에는 본인이 만나서 말하자고 해서 갔는데 솔직히 그때까지만에도 손절 잘한거 후련했는데 그사람이 좀 잘지낸것 같아서 그런지 좀 그렇기도하네요 밉고요:) 왜 보고싶은 생각이 드는거죠?!!!! 에효..

저는 초등학교 4학년 때 동네 옆집에 부모님한분만 이사온 친구A랑 친해지게 되었어요. 다른 곳에 살아 주말에만 볼 수 있었지만 서로의 가족보다 많은 것을 알고 둘다 힘들때 서로 의지하며 절친이 되었지만 작년 가을에 사소한 다툼으로 싸우고 중학교 입학준비, 공부등 이유로 거의 3달을 넘게 서로 잊고 지내다 친구가 이사오며 같은 중학교, 같은반에 가게 되었어요. 학기초중반까지 잘 지내다가 반무리가 하나로 다니다가 싸움으로 인하여 2무리로 나뉘어진 후로 다시 합쳐지긴 했지만 묘하게 어색하고 둘셋씩 친한 애들이 나뉜 상황이에요. 근데 문제는 A가 새로 친해진 친구B하고만 다니는겁니다. 하지만 정도가 너무 심해요. 그 친구하고만 다니고 자발적으로 무리에서 나가 완전히 둘이서만 다니는데 고작 이것때문이면 저의 집착이지요.. 그 친구A와 등교를 할때 A는 피곤하다고 핸드폰만 붙들고 제가 말을걸지 않으면 먼저 절대 한마디도 하지않아요. 하지만 그 친구B를 만나면 정말 활짝웃으며 둘이서 걸어가고 저는 뒤에서 혼자 따라가고 있어요. 항상언제나 그친구A는 저에게 먼저 다가오지 않아요. 그친구가 저의 대한 태도가 어느정도냐면은 그 친구B와 반아이들이 걱정을 해주는 상황이에요.. 지난번에는 A가 저랑 얘기하면 상처받는데요. 항상 친하니 좀 공감보단 현실자각? 이런 느낌으로 투닥거리는데 저랑 있으면 상처받는다고 하고. 그 친구B가 아파서 일주일정도 안나온 때가 있었는데 그때는 또 제가 다니는 친구랑 다녀 저는 계속 혼자가 되었었고 지금도 묘하게 겉돌고 있습니다. 정말 미쳐버릴것 같아요. 친구들이 요즘 너 되게 배려해주고 노력하는게 눈에 보인다고 할정도로 성격도 바꾸려고 노력하는데..제가 뭘 잘못한건지 모르겠어요. 하루종일 이생각만 할정도로 너무 힘든데..그 친구는 저를 그냥 대체품으로 생각하는거 같아요! 계속 그렇게 대해놓고 학교 끝나면 자기랑 같이 있자고 하고.. 모르겠어요. 정말 의지할 사람이 한명도 없는 저 자체가 문제인걸까요? (글 잘 못써서 너무 길어졌네요..)

중3 여학생입니다. 작년에 반따를 당하고 이번년도에 전학을 갔어요. 하지만 적응을 잘 하지 못하여서 친구관계가 좋지않아졌고 제 자존감은 한없이 낮아만 가는 것 같습니다 원래부터 불안이 어느정도 있었던 편인데 이번 일을 계기로 방을 정리하지 못하고 일상생활을 못할만큼 불안하고 소설책이나 휴대폰등 회피하며 보내는 시간을 한심하게 생각하면서도 생산적인 일을 못하고 있습니다 . 어떻게 해결해야하는게 좋을까요? 성적과 미래를 신경쓰는 편이라 시간을 이렇게 허비하고싶지않은데 가끔은 뛰어내리고 삶을 끝내고 싶을 정도로 제자신이 한심합니다