아침이 오는게 너무 두렵다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘080o
·일 년 전
아침이 오는게 너무 두렵다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
두렵고 힘든 마음을 나눠보세요
#감정조절
#두려움
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 아침이 오는게 두렵다는 생각을 하고 있는 것 같습니다. 두려움을 느낄 정도로 아침이 오는 것이 힘든 상황인 것 같습니다.
🔎 원인 분석
무언가 해결하기 어렵고 힘든 것들이 있다면 충분히 두려운 감정을 느낄 수 있습니다. 그 정도로 아침이 두렵게 느껴진다는 것은 마카님이 피할 수 없는 무언가가 있는 것은 아닐까 조심스레 추측해봅니다. 매일 반복되거나 해야만 하는 일, 관계 등으로 스트레스나 버거움을 느끼는 것은 아닐지 조심스레 생각해봅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 일 년 전
아침이 오는 것이 두렵다면, 그 이유가 무엇인지 생각해보는 것도 좋을 것 같아요. 어떤 걱정이 있을지도 모르니까, 그걸 해결할 수 있는 방법을 찾아보는 것도 좋을 거예요. 아침에는 새로운 시작과 기회가 있으니까, 조금씩 긍정적으로 생각해보는 건 어떨까요? 화이팅이에요!
커피콩_레벨_아이콘
잘살아보세1234
· 일 년 전
아침이 오는게 두려워 잠 드는게 겁나요