한 번 눈물이 나면 진정이 안 돼요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|피로감]
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한 번 눈물이 나면 진정이 안 돼요
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·일 년 전
●원인 1: 스트레스가 굉장히 심한 걸 억압했더니 며칠동안 피로감이 너무 심했어요. 그리고 평소와 달리 과민했어요. ●원인 1에 의한 결과: 이 상태로 출근을 하다가 차사고가 났는데 상대차주는 무조건 제 탓이라 하고(그러나 쌍방과실임) ●원인 1에 의한 결과에 대한 반응: 1) 저는 그 순간 이성의 끈이 끊겼습니다. 2) 순간 올라오는 짜증과 분노를 꾹 눌러버렸는데 3) "그러느라고 정작" 사실확인 등 수습할 절차는 다 놓치고 연락처를 주고받고 헤어졌어요. ● 이후의 상태: 그 다음에는 1) 그전의 스트레스와 2) 사고로 인한 스트레스 3) 앞으로 예상되는 문제에 대한 스트레스 이 3가지로 인해서 냉철함을 잃고 진정이 안 되었습니다. 그때부터 눈물이 멈추지를 않는 거예요. 겨우 눈물을 참고(그래야 출근하니까) 출근을 해서 일하는데 갑자기 또 눈물이 흘렀고, 퇴근하고도 진정이 안 됩니다. ● 해결하고 싶은 문제 1) 스트레스가 감당이 안 되니까 눈물이 나고, 2) 감당 안 되는 스트레스로 한 번 눈물이 나기 시작하면 진정이 안 돼요. 3) 눈물이 그치더라도 각성상태가 됩니다. ●기타 마인드카페 보이스 상담과 텍스트 상담 등을 통해서 스트레스 관리방법을 배웠고 잘 적용해 오고 있었어요. 그런데 원인 1과 같은 과민한 상태에서 관리하기가 가장 힘들어요. 과민할 때 저의 부족한 능력면에서 사건사고가 생기는 것 같아요.
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