시험 준비하는데 갑자기 현타가 오고 기운이 빠져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|부담감|커트라인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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시험 준비하는데 갑자기 현타가 오고 기운이 빠져요
커피콩_레벨_아이콘내마음속봄
·2년 전
제가 임용고시를 준비하는데 올해로 5번째 도전이에요 1차시험에 딱 커트라인으로 통과하고 2차시험을 준비하는데 갑자기 준비과정을 생각하니 막막하고 부담감이 커지고 그러면서 아무것도 안하고 싶어져요 배부른 소리기는 하지만 마인드컨***이 잘 안되네요.... 어떻게 하면 다시 마인드회복을 할 수 있을까요?
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전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김다애 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
시험에 부담감을 느끼시는 마카님께
#스트레스
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 김다애입니다
사연 요약
5년간 임용고시를 준비하며 막막하고 부담이 커지신 상태에서 글을 쓰신 것 같아요. 부담감이 너무 크다보니 마인드컨트롤도 안되고 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 드시는군요. 어떻게 하면 마음을 잡고 공부에 전념하실 수 있을 지 고민이 되시는 것 같아요.
원인 분석
공부를 하는 기간이 길면 길어질수록 불안한 마음도 같이 커지는 것 같아요. 불안이나 걱정을 잘 다스리면서 공부기간을 보내면 좋지만 생각보다 마음을 다스리는 것은 쉽지 않죠. 마카님께서도 이제 2차를 준비하면 되는데 그간 공부했던 기간도 길고 앞으로 또 공부를 해야하는 생각과 빨리 끝내고 싶은 마음들이 복잡하게 얽혀서 마음이 잡히지 않으실 수 있을 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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