아무것도 안해도 무기력해요.. 도와주세요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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아무것도 안해도 무기력해요.. 도와주세요..
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·일 년 전
저는 중학교 2학년 여자입니다. 집에서 혼자 있거나 그냥 부모님한테 조금이라도 잔소리를 들으면 혼자 너무 울고 싶어지고 가슴이 답답한 느낌이 들어요. 웃는일이 많이 줄어들고 인터넷에 있는 슬픈 글귀 같은것만 봐도 눈물이 나고 평소에 좋아하던 것에도 흥미를 잃고 별일 아닌거에 막 짜증이 나고 힘들고 슬프고 눈물이 나요.. 뭔가 너무 무기력하고 뭔가 너무 우울하고 불안합니다.. 그냥 다 포기하고 저기 머언 지역으로 도망가버리고 싶기도 하고.. 다 때려치고 싶고.. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요...아무나 좀 도와주세요...
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
내 마음을 살피고 돌봐야할 때
#우울감
#삶을돌아보기
#도움받기
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
자꾸 울컥 눈물이 나고 답답하게 느껴질 때가 많아지고 있군요. 지치고 힘들다보니 지금 자리를 떠나 어디론가 가버리고 싶기도 하네요. 쉽사리 짜증도 나고 감정의 변화를 겪는 것도 버거워지는데요. 이런 마음을 어떻게 이해하고 다뤄가야할지 무척 막막한 가운데 글을 남겨준 것 같아요.
🔎 원인 분석
나눠준 글에서 마카님의 마음이 정말 많이 지쳐있다는 느낌을 받게 되는데요. 언제부터 이런 감정의 변화를 느끼게 된 걸까요? 그럴만한 무슨 상황이 있었던 건지, 혹은 아무런 일이 없었음에도 어느 순간부터 느껴온 변화일지 궁금해요. 보통 우울감은 과거에 뭔가 후회되는 일이 있다거나 현재 내 삶이 내가 바라는 대로 살아가지 못하고 있다고 여겨지거나 충전되는 것에 비해 쓰이는 에너지가 너무 많을 때에도 느껴질 수 있는데요. 마카님은 어떤 부분에 어떻게 영향을 받아 우울해지게 되었을지 이야기를 좀 더 듣고 싶어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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