불안감 떨쳐내기

Question

2년제 대학 졸업 후 교수님의 추천으로 1년제 계약직으로 취직하게 되었습니다. 사무직이라는 교수님의 말씀과는 달리 출장과 마케팅 업무가 잦았고 꼭 마케팅을 성공해야하는 입장에서 본인이 힘들게 당연한 일을 하라고 차마 입이 떨어지지가 않았습니다. 당연히 직장상사분 눈 밖에 났고 같은 부서에서도 상사에게 꾸짖음을 듣기 일쑤였습니다. 출근길에 사고라도 났으면 좋겠다는 생각을 가지면서 반년을 버티고 결국 퇴사하였습니다. 현재는 4년제 대학에 편입하여 다니고 있습니다. 하지만 전공 지식을 따라가기에는 벅찼고 졸업을 한다해도 전 직장의 일로 과연 내가 잘 할 수 있을까? 라는 의문과 불안감이 따라옵니다. 시험기간인 현재도 공부하면서 왜 하고 있는거지?라는 의문을 떨쳐낼 수 없었고 학년을 거듭할 수록 잘 해낼 수 있을거라는 희망은 없고 오로지 못 할 것 같다는 불안감밖에 남지 않았습니다. 해를 거듭할 수록 불안감만 조여옵니다. 이 불안감을 떨쳐내려면 어떻게 해야하나요

Accepted Answer

학업에 있어 불안감이 있으신 마카님께
안녕하세요 마카님, 
마인드카페 상담사 김다애입니다.
사연 요약
마카님, 이전에 대학 졸업 후 취업의 경험에서 어려움을 경험하셨던 것 같습니다. 당시에 출근길에 사고라도 났으면 좋겠다고 생각할 정도로 스트레스를 받다 퇴사하신 것 같아요. 그리고는 4년제 대학에 편입하고 학업에 열중이신 것 같습니다. 이 과정에서 공부에 대한 의문도 생기고 앞으로 미래에 대한 불안함이 생겨 글을 올리신 것 같아요. 
원인 분석
마카님, 글을 읽어보면 2년제 대학에서 교수님이 추천해주시는 직업으로 갈 정도로 무언가 눈에 띄는 활동을 하셨을 것 같아요. 그리고 추천받은 회사에서도 마케팅 업무를 맡겼을 때 그것을 해내려고 노력하셨을 것 같아요. 많은 일에 쌓여있으면 사실 판단을 제대로 하기 어렵기도 해요. 그래서 당시 스트레스로 출근길 사고라도 났으면 좋겠다는 생각도 하신 것 같습니다. 이런 마카님의 이전에 경험한 직장의 경험이 최근에 다시 졸업이 다가오면서 다시 등장한 것은 아닌가 싶어요. 전 직장에서 버티지 못했는데 지금 새로 가는 직장에서 내가 잘 할 수 있을까하는 고민이 들 수 있을 것 같습니다. 특히 이전의 직장의 경험이 좋은 기억보다는 부정적인 경험과 기억으로 남아있다면 앞으로 미래에 대비했을 때 긍정적으로 생각하기보다는 부정적인 생각이 자꾸 커지고 그러다보면 결국 불안해지기도 하실 것 같습니다. 
대처 방향 제시
마카님 그동안 성실하게 삶을 살아오신 것 같아요. 2년제라고 해도 졸업을 하고 취업을 하셔서 6개월이란 시간동안 생각지 못한 직무에서 이리저리 뛰며 고생하셨을 것 같습니다. 그리고 지금은 편입을 하여 다시 대학에 들어갔다는 것은 그 사이에 마카님이 원하는 것을 이루고자 공부도 열심히 하셨다는 뜻이겠지요. 현재는 대학생들 시험기간이니 공부를 하다가 문득 내가 뭐하고 있지? 라는 생각이 드신 것 같고요. 마카님, 이렇게 성실하게 살아왔으면 조금은 휴식이 필요한 것은 아닐까요. 계속 내가 무언가를 하고 있고 해야한다는 생각은 사람을 좀 지치게 만들기도 해요. 마카님께서는 입학-졸업-취업-퇴사-편입의 과정에서 애쓰고 노력했던 시간들이 많을 것 같아요. 그리고 지금 그런 것들이 한번에 몰려오는 것은 아닐까요? 
불안감을 완전히 한번에 떨치면 너무나 좋겠지만 불안감이 들러붙어서 떨어지지않는다면 조금씩 떼버리는 것도 방법이에요. 마카님께서는 어떤 일을 할 때 몰입이 되시나요? 좋아하는 일들이 어떤 것이 있는지 한번 생각해보는 것이죠. 어떤 것을 하면 순간 스트레스를 잊는다거나 기분이 일시적으로 좋아지는지 확인해보세요. 그리고 그런 활동들을 늘려가는거죠. 지금은 얼마나 좋아하는 것들을 하고 있나요? 아주 사소한 것이어도 괜찮아요. 하교길에 듣는 음악 한 곡,  좋아하는 책구절, 아무생각없이 볼 수 있는 유투브 채널 등.. 마카님께서 원하고 좋아하는 활동을 느려보세요. 그렇게 기분좋은 경험을 늘리다보면 부정적인 감정보다는 긍정적인 경험을 더 많이 하게 되는 순간이 오게 되실 거에요. 그러면 불안을 경험하더라도 다시 안정적으로 마음을 다스릴 수 있는 경험을 하실 수 있습니다. 
그럼에도 앞으로 직장에 대한 고민이 생기신다면 마인드카페 전문상담을 이용하여 주세요.

Answer

규칙적인 생활을 하시고, 일요일엔 무조건 쉬시는 건 어떨까요?

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