성공하고 싶어요

Question

해야 하는 건 많고 하고 싶은 것도 많고 시간은 촉박하고 돈은 충분하지 않고 제가 할 수 있단 건 아는데 그렇게 되기까지 시간이 걸릴 수 밖에 없다는 걸 아니까 너무 답답하고 정보는 부족하고 해야할 것들이 한번에 몰려오니까 짜증나고 압박감도 들고 자원은 부족하고 일단 해야 하는데 드는 생각은 너무 많아서 뭘 먼저 어떻게 해야 할지 어디서부터 시작할지 모르겠고  이와중에 과거에 대한 후회도 들고 미래에 대한 걱정도 들고..이 상황을 어떻게 해결할 수 있을까요..성공할 수 있다고 격려해주세요ㅠ
#불안 #스트레스
#망상

Accepted Answer

현실과 상상 사이, 머릿속이 복잡할 땐 교통정리가 필요합니다.
안녕하세요.
생각정리로 성장을 돕는 전문코치 김혜영입니다.
글 속에 많은 생각들이 얽혀있어 답답하신 마음이 고스란히 느껴져 답변을 드리게 되었습니다. 
사연 요약
해야할 일과 하고싶은 일들 사이에서 마카님이 가지고 계신 자원, 이를 테면 시간/돈/정보/역량 등으로 인해 불안하고 답답한 상태에 계십니다. 문제해결에 대한 방법과 더불어 마음의 자신감을 필요로 하여 사연을 올리신 것 같습니다.
원인 분석
마카님이 지금 고민하고 있는 것들은 일의 중요성, 시간 등에 따라 우선순위가 필요하나 생각들이 정리되지 못하고 모두 한 자리에 나와 정신없이 펼쳐져 있는 것으로 보입니다.
대처 방향 제시
불안한 마음/ 답답한 마음은 정확한 실체가 안 보일 때 그 증상이 더 심각해질 수 있습니다. 어두운 밤길을 걸어보셨나요? 멀리서 흐릿하게 보이는 물체는 그 실체와 상관없이 우리 상상을 자극하여 알 수 없는 불안/공포를 자아냅니다. 마카님의 고민도 마찬가지 입니다. 실체가 명확하지 않으니 손에 잡히지 않고 불명확하니 불안감이 엄습합니다. 여러가지 생각들이 실타래처럼 얽혀 있으니 그 덩이가 커져서 손대기 엄두가 안 나는 상황이지요. 이럴 때엔 일의 우선순위를 정해 보세요. 일의 중요성과 시간의 긴급성을 고려하여 머릿속에 있는 일들을 구분하여 주세요(중요하고 긴급한 것, 중요성은 있으나 긴급하지 않은 것, 중요성은 없으나 긴급한 것, 중요하지도 않고 긴급하지도 않은 것) 수많은 것들을 이렇게 네 가지로 분류만 해주어도 머릿속이 한결 정리가 될 겁니다. 그러면 내가 고민하고 있는 문제의 실타래 끝을 찾을 수 있을 거에요.   
물건 정리하는데 많은 시간이 필요하듯 생각을 정리하는 일도 에너지가 들어갑니다. 생각을 파고드는 몰입이 이뤄질 때 생각의 결과물을 얻을 수 있지요. 코칭대화를 1시간 정도 나누다보면 코치가 주제에 포커싱된 질문을 해서 생각을 몰입할 수 있도록 도와줍니다. 머릿속이 복잡할 때엔 창을 열어 환기하듯 코칭대화를 나눠보세요. 맑은 생각으로 얽혀있던 생각들이 정리될 것입니다.

Answer

결과는 따라오는 겁니다. 하***하는 일 전부를 할 수 없으니 중요도를 선정해서 차근차근 깊이있게 수행해나가세요. 무거운 돌을 움직여나가듯이. 끈기있게.

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