기분을 조절하는 것에 어려움을 느끼고 있습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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기분을 조절하는 것에 어려움을 느끼고 있습니다
커피콩_레벨_아이콘불닭너구리
·일 년 전
간헐적으로 오던 우울감이 최근에 점점 길어지고 있는데, 그런 상태를 가족이든 친구든 들키는 것이 싫어서 괜찮은척을 합니다. 그런데 요즘따라 기분이 좋지 않은 날이면 주변에서 오늘 왜케 기분이 좋아? 오늘 텐션이 왜케 높아? 라고 물어봅니다. 어느날은 그렇게 기분이 그렇게 안 좋은 것도 아닌데, 어디 아파? 오늘 기분이 안 좋아?라고 물어봅니다. 점점 제 텐션의 높고 낮음이 컨*** 되지 않는게 느껴집니다. 어느날은 스스로가 너무 오바하는게 느껴지고, 어느날은 물에 빠진 솜마냥 사람들한테 대꾸하는것조차 싫어집니다. 그렇게 집에 돌아오면 제가 다른 사람들한테 어떻게 보여졌을지 걱정하고, 더 아무렇지 않은 척 할걸 그냥 잘 웃으면서 말을 아끼면서 그렇게 앉아있다가 올걸 왜 오바했지, 이런 생각에 다시 우울해집니다. 누구와 함께있을때 유독 붕 뜨는 느낌이 드는데 그러다보니 뭔가 실수가 잦습니다 물을 엎어버린다든지 지나가다 뭐에 부딪힌다든지 부순다든지 제 몸을 하나 움직이는 것에도 집중하지 못하는 느낌이에요
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