제 자신이 너무 한심하고 답답해요 도와주세요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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제 자신이 너무 한심하고 답답해요 도와주세요..
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·일 년 전
저는 취업을 해서 일을 다니고 있었는데 4일 나가고 말씀드리고 안나갔어요.. 일을 계속하다보면 쉽고 익숙해지면 괜찮을거라고 생각하는데 사람들 응대하고 예약한다고 저한테 카톡오면 너무 심장이 빨리 뛰어요.. 목소리도 크게 안나와요.. 정말 괜찮은 회사였는데 제가 도망쳤어요.. 저 어떡하나요.. 이렇게 살면 안되는데 언제까지 이렇게 도망칠수도 없고 당장 이번달 생활비도 없고 월세 핸드폰비도 내야하고 친구한테 갚아야 할 돈도 있는데 저 어떡해요? 앞으로도 이런식으로 피하고 도망칠까봐 겁이 납니다.. 제가 너무 한심하고 답답합니다.. 부딪혀보려고 진짜 노력했는데.. 정말.. 저 어떡하나요..? 앞으로도 이럴까봐 겁 나고.. 지금 내야 할 돈이 많아서 무섭고.. 방법이 없을까요? 일 할때마다 너무 긴장되고 말이 잘 안나와요.. 도와주세요..
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전문답변 1, 댓글 8가 달렸어요.
상담사 프로필
김혜영 코치
1급 코치 ·
일 년 전
문제의 원인을 고치기에 앞서 증상부터 개선해도 괜찮아요.
#불안
#심리적스트레스
#대인관계공포
소개글
안녕하세요. 비즈니스코칭 전문가 김혜영 코치입니다. 현재 어려운 상황 중에 있는 것 같아 발길을 멈추었네요. 함께 고민해 보아요.
사연 요약
취업했던 직장에서 일을 지속하기가 어려워 그만두신 상황입니다. 괜찮은 직장이었지만 그만둔 이유는 마카님의 정서심리적 불안이 원인이 되었습니다. 현재 직장생활을 하지 않으면 생활비 등 경제적 문제가 가중돼 더 걱정스런 상황입니다. 이런 상황을 알기에 많은 노력을 하였지만 좀처럼 개선되지 않는 심리상태로 인해 미래까지 염려되는 상황이십니다.
원인 분석
마카님의 글에서 심리사회적으로 불안도가 높은 모습이 포착됩니다. 특히 고객이나 직장에서의 대인관계에서 어려움을 느끼고 계십니다. 대인 불안감이 높아 보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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주누2011717
· 일 년 전
저도 그런적이 있어요,그럴때 제가하는 행동은 공원을 5바퀴를 돌아보세요,진실을 깨닫길
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minaJ25
· 일 년 전
너무 힘드실까 걱정이네요 살아있어줘서 고마워요
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워니pink3417
· 일 년 전
저도 그런경함이 있어요 이직을 하도 해서 잘해볼려고 심리상담을 받았는데 그림그리는거 음악듣는거 어떤거 좋나하냐해서 전 음악이랬더니 주변 소리에 민감할수 있으니 본인이 좋아하는 방향으로 일할수 있는 방향으로 첮아보라더군요 그래서 전 얼마뒤 캠핑장 에 일하면서 자유롭게 일할수 있었어요 님도 남들 다하는거 따라하지말고 내가 편한길을 찾아보시면 좋을거 같네요
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lucylucy
· 일 년 전
일단 돈은 벌어야 하는 상황이니 코치님 말대로 사람 상대 안해도 되는 업무먼저 찾아보시는게 시작점일것도 같아요.. 화이팅 입니다 ㅠ
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Yeonsoo연수
· 일 년 전
너무 고생많으셨을 것 같고, 앞으로 좋은 일만 있길 바라봅니다! 화이팅! 사연자님은 멋진 사람입니다! 👍💪✨️❤️❤️
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바보처럼살았군요
· 일 년 전
@minaJ25 님 댓글에 눈물이 쏟아져나오는게 왜인지도 모르겠어요 ..지금 너무 펑펑 울고 있어요
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woweida
· 일 년 전
자기성찰 노트 써보세요.자신을 객관적으로 보면서 부단히 성찰해야 극복할수 있고 나아질수 있습니다. 결국 자기 자신을 구할수 있는건 본인 입니다.유튜브 세바시강연 채널에 나이들수록 성찰 일기를 써야하는 이유(이호선 강사).
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sigivid
· 일 년 전
사람이 도망칠 수도 있죠.. 저도 도망쳤어요. 일하다가 숨이 턱 막히고 안치던 사고도 너무 많이치고 그래서요.. 지금 벌써 5개월째 쉬는 중인데 전 이제야 좀 숨통이 트이는것같아요. 이제야 좀 뭔가 해봐야겠다 싶네요. 잘될지 아님 다시 전에 하던일로 돌***지 그건 모르겠지만 어떻게든 되겠죠.. 쓰니분도 마찬가지로 지금은 힘들겠지만 언젠가 꼭 나아질 날이 올거니까 너무 자책하지마세요..