사람을 만나고나면 불안함으로 몸이 아파요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|긴장감|불안]
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사람을 만나고나면 불안함으로 몸이 아파요..
커피콩_레벨_아이콘뿌까루나
·일 년 전
사람을 만나고오면 온몸이 아프네요.. 사람을 만나고싶지만... 사람을 만나서 대화를 하다보면 우울한 이야기만 하고.. 제 자신이 너무 속상해요ㅜㅜ 그리고 그 사람들이 저를 어떻게 바라볼지 불안하고..
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
사람을 만날 때마다 자꾸만 우울한 이야기를 하다보니 함께하는 시간이 편치 않게 느껴지시는군요. 이제는 누군가 만나고 오면 온몸이 아플 정도로 괴롭게도 여겨지시는 것 같아요.
원인 분석
현재 마음 상태가 편하게 느껴지지 않다보니 그 불편함이 상대방에게도 전해질거라 생각되시는 것 같아요. 그러다보니 상대방의 반응을 자꾸 관찰하게 되고 그 과정에서 눈빛이나 말투, 태도, 행동 등에서 조금이라도 불편하다 여겨지면 더 자꾸 마음이 쓰이시는 것 같구요. 안그래도 우울로 힘든 상태에서 거기다 계속 외부로 에너지가 많이 쓰이다보니 만남 이후에 몸이 아파지시는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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