진짜 그냥 눈물만 나요 - 익명 심리상담 커뮤니티

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모르겠어요 이유가 없어요 정말 저도 이유가 궁금한데 아무 이유없이 자꾸만 눈물이 나요. 자꾸 가만히 있는데 뭐가 그렇게 슬픈지 자꾸 울고싶은 기분을 느껴요. 이 글을 쓰는 와중에도 울고있습니다. 너무 힘들어서 그냥 다 놔버리고 싶어요.

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정신건강

많이 죽고싶고 힘든데 만나서 안아주실분있나요 만나서 안고 울고싶어서요 저 부산에살아요 카톡아이디 c h i n 9 h a e 입니다 만날 수 있는분만 연락주세요 고민상담보다 그냥 누군가 만나서 안아준다면 좀 더 안정적으로 나아지고 변할거같습니다 그래야 제 기억과 자아와 무슨일이 있었는지 보게될것같습니다

아니 난 원치 않는데, 누군가 손잡고 축축하게 보면서 감성적인 말을 하면 괴로울수있는거 아닌가요? 부모님이 매일매일 하루에 12번씩 사랑한다고 한다고 생각해보세요 저 그거 때문에 우울증와서 정신과약 먹고있어요 장담하는데 다들 우울해질걸요? 조금 다른 예시지만 무도에서 하하님도 자꾸 주변에서 "하하야... 힘내...."이러니까 짜증냈잖아요 찐 약자들은 오히려 좀 씩씩하게 살고싶어하는데...xx 근데 상담사들은 왜 다들 이걸 이해를 못해요???????????????

진심으로 제편이 없는거 같아 어떻게 해야할지 모르겠어요

저는 이번에 휴학 반수를 했었는데 논술로 준비했었습니다 근데 오늘 결과가 발표가 나오고 우주예비 두개에 나머지는 불합이더군요 부모님이 지원해주신 돈으로 제 논술학원 다니면서 대비를 했고 준비가 덜 되었다고 느끼긴 했었지만 나름대로 밤새서 안풀리던 문제 본적도 있고해서 결과가 속상하고 안그래도 심란하고 우울한 마음입니다 부모님의 속얘기를 들어버렸습니다 방금 엄마랑 아빠랑 방에서 대화하는 얘기를 들어버렸는데 제가 자는줄 알고 뒷담을 하시더라구요 내용은 대충 쟤 안될 줄 알았다면서 어릴때부터 머리가 안좋았다 등 공부에는 영 ㅉ.. 하시더니 제가 아침에 나중에 유학을 가야겠다고 했었는데 (제가 졸업하고 제 돈으로 돈벌어서 갈 생각이었습니다) 00이 심지어 유학 보내달래 자기 지금 이러면서 집에 돈이 있으면 유학을 보내달란 소리지 이러시는데 아빠는 공부를 좀 해야 유학을 보내지 하면서 웃더라구요 그러면서 아빠가 쟤가 당신 닮아서 그런거 아니야? ㅋㅋ 하니까 엄마가 정색하시면서 아니지 나는 빠릿빠릿하고 머리 잘돌아가 라고 하시는데 진짜 입틀막하고 방으로 돌라왔습니다 눈물이 진짜 쏟아져 나오는데 엄마랑 아빠가 저 몰래 저런 얘기를 할꺼라곤 생각치도 못했거든요 너무 배신감이 들고 앞으로 관계회복을 못할꺼 같은데 내일 아침에 부모님 얼굴도 못볼꺼 같아요... 그냥 다 포기하고 대학도 포기하고 가족이랑 연끊고 집나가서 살고싶은 기분입니다 이제 가족한테 제 비밀이나 속얘기도 못할꺼 같고 저는 어떻게 해야할까요.. 지금 상황이 너무 힘들어요 부모님의 그런 속마음 소름끼칩니다 원래 정상적인 부모임이라면 자녀가 힘들걸 알아주고 공감해주며 서로 으쌰으쌰 살아가는거 아닌가요.. 부모님도 절 사랑하지 않는거 같고 나조차도 나를 사랑하지 않는데 진심으로 전 뭘 해도 안될꺼 같고 이제 제편이 없으니까 세상을 살아가고 싶지도 않아요 어떻게 하면 좋을까요 제발 도와주세요

#우울 #입시 #불안 #상담치료 #가족 #정신건강

‘내 편이 없다’는 느낌, 진짜 독립의 시작일 수 있어요

부모님이 하신 말씀은 부모님도 속상한 감정 속에서 주고받은 말일 수 있어요. 그렇다고 그 말이 덜 아픈 건 아니지만, 지금 당장은 부모님의 의도를 해석하기보다 마카님의 마음을 먼저 안전하게 붙잡는 게 가장 중요해요. 상처가 큰 상태에서는 어떤 말도 ‘또 한 번의 부정’처럼 들릴 수 있기 때문이에요. 지금 올라오는 포기하고 싶고 죽고 싶은 마음은 ‘결론’이라기보다, 너무 아파서 살 길을 찾는 신호일 수 있어요. 지금은 아무 결정을 하지 않아도 돼요. 배신감/수치심/분노처럼 감정에 이름을 붙이고, “그럴 수 있어”라고 말해주면서 심호흡을 해보세요. 따뜻한 물 한 잔 마시기, 휴대폰 액정 닦기 같은 작은 움직임으로 몸부터 안정시키는 것도 도움이 돼요. 그리고 혼자 버티기 힘들면 한 사람에게만이라도 “나 너무 힘들다”라고 알려주세요. 마카님 마음속의 김을 조금 빼는 거예요. 또 하나는, 부모님 말이 ‘사실’이 되지 않게 마음속 경계를 세우는 거예요. “부모님의 말은 속상해서 감정적으로 나온 말이지, 내 능력과 가치를 판단한 사실이 아니다”라고요. 그리고 지금은 이 한 번의 말로 부모님과의 관계 전체를 결론 내리려 하지 않아도 돼요. 관계를 판단하는 건 마카님 마음이 조금 회복된 다음에 해도 충분해요. 마지막으로, ‘내 편이 없는 것 같다’는 텅 빈 느낌은 혼자서만 채우려 하면 더 커져요. 친구/선생님/선배/멘토처럼 ‘나를 한 사람으로 봐주는 관계’를 한 군데만 늘려도 마음의 바닥이 확 달라져요. 그 빈자리를 자기혐오로 채우지 말고, 안전한 연결로 조금씩 채워가보면 어떨까요.

자꾸 죄책감이 느껴져요 자살하고 싶어요

예전에는 그냥 죽어야지 생각은 들었는데 지금은 그냥 너무 힘들어요.

안녕하세요, 30대 직장인입니다. 저의 학창시절 모습을 되돌아봤을때 지능은 높지만(학교성적은 꽤 좋았습니다) 지능에 비해 사회성이 떨어지는 모습이 많아서 약한 자폐 스펙트럼이 의심되는 것 같습니다. 그래서 검사를 받아보려고 하는데 어디서 받아야하나요??

너무 힘들어요 진짜 근데 자살하려해도 너무 무서워서 내려왓는대 진짜 너뮤 힘들어요 살려주세요 죽고싶은데 상고싶어요 어쩌죠 진짜 너무 무서우ㅗ요

제가 스트레스를 받으면 풀 방법을 몰라서 계속 쌓아두고 살았어요.. 근데 최근들어서는 스트레스를 더 많이 받았구요 근데 머릿속에서 이상한 상상이 드는 거예요 막 어쩌면 사람들이 날 단체로 속이고 있는거 아닐까? 막 나한테 나쁜짓을 한거 아냐? 이런 상상이 들더라구요.. 그래서 뭔가 몸이 긴장되고 진짠가.. 진짠가..? 싶은거 있죠.. 아 진짜 조현병일까요.. 전 그냥 평범하게 살고 싶은데.. 제 헛되고 확인되지 않은 사실 때문에 제 행복한 일상을 망치고 싶지 않아요..

#긴장 #행복 #스트레스 #조현병 #상상

약 때문에 살 찌는거 같다 이렇게 살이 찌고 안빠지는 적은 내 인생 처음이다 요즘 성적도 안나오고... 좋아질려다 자꾸 왜 떨어지냐......

퍄뱌챠쟈먀

· 10시간 전

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