어떻게 하면 부정적인 생각을 줄일 수 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
어떻게 하면 부정적인 생각을 줄일 수 있을까요?
커피콩_레벨_아이콘요구르트구름
·3달 전
사소한 것에도 연달아 꼬리를 물고 늘어지는 부정적인 생각에 피곤합니다. 생각에 짓눌려 사는 것 같아요. 평소 불안도 높은 편이고, 예민하다고 생각하는데 이게 영향이 클까요? 정말 쓸데 없는 것 까지 생각을 멈출 수가 없어요. 끝에는 항상 파멸적인 것까지 상상하다 우울감에 빠지고 겨우 정신을 차리면 허탈한 마음 마저 듭니다. 내가 뭘 한 거지 싶어요. 보통 처음에는 가벼운 걱정, 불안, 고민으로 시작합니다. 아... 공부하기 싫다 -> (불안함 가중) -> 나중에 떨어지면 부모님이 이렇게 하시겠지 -> 내가 이 집을 다 때려 부수면 어떡해 -> (현실로 돌아옴. 허탈함) 현실성이 없다는 건 알고 있는데 이 생각을 끊어낼 수 있는 방법이 없어요. 어떻게 하면 좋을까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
따옴표

당신이 적은 댓글 하나가
큰 힘이 될 수 있어요.
댓글을 한 번 남겨볼까요?