상처받으면 심장 너무 아파서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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상처받으면 심장 너무 아파서
커피콩_레벨_아이콘각테일1234
·일 년 전
마치 심장에 바늘로 콕콕 찌르는 느낌이라서 일상생활 제대로 못하고 집에 누워만있고 움직이면 쓰러질것같은데.. 심각한건가요?ㅠ
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상담사 프로필
정광희 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
마카님은 주로 어떤 것에 대해서 상처를 받게 되시나요? 먼저 그것을 파악하시는 것이 중요하겠습니다.
#흉통
#심장통증
#가슴통증
#신체화
#스트레스
소개글
안녕하세요, 마인드 카페 전문 상담사 정광희입니다.
📖 사연 요약
상처를 받을 때 마치 심장을 바늘로 찌르는 듯한 통증이 느껴지며, 일상생활을 하지 못할정도로 크게 고통을 겪고 계시는군요. 여기서 말하는 상처는 물리적으로 충격을 받는 것을 이야기하는 게 아니라 스트레스로와 같은 심리적인 상처를 얘기하시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
📌 상처를 받으면 가슴이 아픈 이유 ▶ 심리학에서 신체화(somatization)란 개념이 있는데, 해소되지 못한 심리적 갈등이 신체 부위의 증상으로 표출되는 것을 말해요. 사람마다 표현되는 방식이 다르나 주로 두통, 흉통, 복통, 소화기 장애, 스트레스성 위염 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 평소 기저질환을 앓고 계신 것이 아니라면, 아마 마카님이 경험하는 스트레스가 적절하게 해소되지 못하여 나타나는 증상일 것으로 추측이 되네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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