우울할때마다 별로 좋지 않은 행동을 하게 돼요 밥 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
우울할때마다 별로 좋지 않은 행동을 하게 돼요 밥을 안 먹는다거나 단 음식을 평소보다 많이 먹거나, 야식을 잘 안먹는 편인데 새벽에 무언가를 막 집어먹고 잠을 안 자요. 걱정 받고 싶어서 그런 걸까요. 몸에 상처를 내거나 하진 않는데 일종의 자기파괴적인 행동을 자꾸 하게 돼요. 단 걸 좋아하지만 단 음식을 막 집어먹어도 오히려 더 우울해지네요. 우울증을 달래는 올바른 방법에는 뭐가 있을까요. 당장 밖으로 뛰쳐나갈 수 없는 밤에는 그냥 자는 게 답이겠죠?
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힘들어도들어줄게
· 2년 전
먹다가집주위한바퀴돌고누웠다먹다가집주위한바퀴돌고..해보세요
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아홉시의밤
· 2년 전
걱정과 관심을 받으면 해소 될 수도 있어요 우울하면 뭐라도 채우고 싶어서 많이 먹죠 또한 굶으면서 스스로를 괴롭히면서 화풀이를 하기도해요 뭔가 평소랑 다른 방법으로 하면 기분이 풀릴까 싶어서 안먹던 군것질을 하기도 하고요. 저도 딱 마카님처럼 해요 제일 먼저하는게 잠을 계속 자거나 밥을 굶어요 화풀이를 저한테 해요 어떨땐 배달을 자주 시켜먹는데...그건 기분이 별로 안 풀리고 자기파괴적으로 날 때리거나 굶어야 풀리더라구요 우울증이 깊으시다면 약과 상담치료가 급선무고요 음...일단 새벽엔 꼭 자세요 12시전에 자세요 올바른 방법은 책을 읽는 것과 산책과 운동이 있어요 아님 손이라도 움직이는거에요 낙서하고 그림그리고 필사하는 거요 아님 사격은 어떨까요? 10점 맞으면 기분 좋아지잖아요 그리고 마카님을 탓하지 않고 쓰담쓰담 토닥토닥여주는거에요 고생한다 기특하다 해주고 우울한 기분에 공감해주고.. 막 먹고싶을땐 먹고 울고플땐 울고 그러세요 우울할땐 억지로 뭐해라!라기보다는 흘려보내는 것처럼 하는게 낫더라구요.. 굶어보세요. 화풀이도 하고 에휴 그래도 그건 아니지하고 맛난거 먹어주고 몸에 막 상처내고 이휴 그래도 아니야 하고 약발라주고 쓰다듬어주고 그러세요 병주고 약주고 달래주고 이뻐해주고 그러세요
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@아홉시의밤 그러네요 저한테 화풀이를 하고 있었네요 필사를 다시 해야겠어요 샤워하면 늘 기분이 나아졌으니까 우울하면 바로 씻고 누워야겠어요. 고맙습니다. 이번에도 잘 흘려보내고 다음에 우울해지시면 제가 위로 해드리러 갈게요