저는 언제까지 이렇게 불행하게 살아야 할까요 언제 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|불행]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
저는 언제까지 이렇게 불행하게 살아야 할까요 언제까지 불안해야 하는 걸까요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
일 년 전
불행하다고 느껴진다면 지금을 살펴봐야한다는 의미
#불행
#불안
#멈추고
#지금에머무르기
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
지금의 상황에 무척 마음이 괴로우신 것 같아요. 언제까지 불안해야하는 걸까 라는 질문에서 늘 긴장된 상태로 지내야만 하는 어떤 상황 가운데 계시는 것 같아 궁금하고 걱정스런 마음도 드네요.
원인 분석
지금까지 마카님의 삶은 어떠했을까요? 처음은 우연히 만나게 된 가벼운 불편함이라 해도 반복되게 되면 우연처럼 여겨질 수 있지요. 불편함도 계속 쌓이면 부정적인 감정이 생기고 그럼 다른 긍정적인 부분을 살피기 어려워지면서 역시 내게는, 내게만 이런 일이 생기는구나라는 생각의 습관이 만들어질 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.