하.... 사람들이 너무 무섭다 날 쳐다보는 눈빛 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[독심술]
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·9달 전
하.... 사람들이 너무 무섭다 날 쳐다보는 눈빛도 속으로 날 어떻게 생각할지도 점점 심적으로 외톨이가 되어가고 있다
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
9달 전
독심술의 오류에 빠져 있는 것 같아요.
#관계
#독심술
소개글
마카님, 안녕하세요. 다른 사람들의 눈빛만 봐도 무서운 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 사람들을 무서워 하고 있네요. 그 사람들의 마카님을 쳐다보는 눈빛을 보면서 속으로 어떻게 생각할지 몰라서 점점 심적으로 외톨이가 되어가고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 것은 마카님의 마음 속에 독심술의 인지오류가 자리잡고 있어서 그런 것 같습니다. 독심술이라는 것은 자신의 남의 생각을 꿰뚤어서 읽고 있다는 생각입니다. 그러니까 마카님께서는 다른 사람들이 마카님을 바라보는 그 눈빛을 보면서, '아 지금 저 사람은 나를 이상하게 보고 있다.' '저 사람은 나를 무시하고 있다는.'는 것과 같은 생각들을 하고 있는 것입니다. 마치 그 눈빛을 통해서 그 사람의 마음 속 생각을 읽어 내고 있는 것 처럼 말입니다.
💡 대처 방향 제시
그런데, 곰곰이 생각해 보면 이같은 독심술은 마카님께서 스스로 만들어 낸 생각이고, 맞는 생각이 아닙니다. 그 사람이 마카님을 쳐다 보면서 어떤 생각을 했는지는 그 사람만이 알 수 있습니다. 그런데도 마카님께서는 그 사람의 마음 속 생각을 들여바 봤다고 여기는 것 처럼, 눈빛을 보니 틀림없이 나를 이렇게 생각하고 있을 것이다 하고 잘못된 것을 맞는 것인양 붙잡고 있는 것입니다. 이런 독심술의 인지오류가 있다는 것을 인식하는 것이 필요하고, 다음으로는 이런 생각이 올라올 때 마다 그 생각이 맞는 지 틀리는 지를 따져 본다면, 금세 그 생각으로부터 벗어날 수 있을 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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비공개 (글쓴이)
· 9달 전
코치님 감사합니다