내향적인 제가 군생활에 빨리 적응할 수 있는 방법좀 알려주세요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|군대]
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내향적인 제가 군생활에 빨리 적응할 수 있는 방법좀 알려주세요.
커피콩_레벨_아이콘날두광팬
·9달 전
제가 좀 내향적인데 입대 할 날이 얼마 안남아서 군생활 빨리 적응할 방법좀알려주세요 그리고 그 특히 다,나,까 빨리 입에 붙이는 방법도 알려주시면 감사하겠습니다.
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상담사 프로필
송민혁 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
마카님의 군 생활 적응을 응원해요.
#군대
#내향
#적응
소개글
"상처는 가만두면 덧납니다. 어디에도 털어놓지 못했던 당신의 진짜 이야기를 시작해주세요." 안녕하세요 마카님. 마인드카페 상담사 송민혁입니다. 마카님의 소중한 사연을 잘 확인했습니다.
📖 사연 요약
▶ 내향적인 성격이 군생활 적응에 방해가 되진 않을까 걱정되시는군요. ▶ 어떻게 하면 성격의 단점을 극복하고 빠르게 적응할 수 있을지 알고싶다고 구체적인 예시를 들어 말씀해주셨어요.
🔎 원인 분석
📌 내향적인 성격은 적응의 방해요인이 아닙니다. ▶ 외향/내향은 심리적 에너지의 주된 방향이 외부로 향하는지, 내부로 향하는지를 표현하는 용어입니다. 특정 상황에서의 적응 능력을 보여주는 것은 아니에요. ▶ 다만 '내 성격이 적응에 방해 될 것이다'라는 생각은 적응을 저해할 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
🔐 성격을 객관적 검사로 평가해보세요. ▶ 내향/외향을 판단할 수 있는 신뢰로운 객관적 검사를 실시해 보시길 권장드립니다. ▶ 에너지 흐름에는 크게 2가지가 있지만, 총 8가지 하위 척도들 또한 존재합니다. 그러니 구체적으로 내향적인 성격 중 어떤 특징이 강한지 먼저 파악하는 것이 필요해요. 🔐 성격의 장점은 강화하고, 단점을 보완할 전략을 세워 보세요. ▶ 내향적인 성향을 가진 사람들은 자기 내면에서 일어나는 마음의 일들, 변화들을 기민하게 알아차릴 수있고 이를 통해 나 자신이 원하는 방향을 보다 명확하게 찾아나갈 수 있다는 장점이 있습니다. ▶ 다만, 말 수가 적고 인간관계에 에너지를 많이 소모하는 특성이 있기 때문에 중간중간 충분히 마음을 휴식하는 전략을 새울 필요가 있어요. 🔐 '다나까'말투 를 입에 붙이는 방법 ▶ 천리길도 한 걸음 부터 시작해요. 한 번에 실수없이 해내기는 어려워요. 실수할 수 있음을 군대에서도 알고 있어요. 오히려 과도한 긴장한 말을 어색하게 만들고 실수를 불러와요. 몇 번 실수해도 괜찮다, 실수하면서 배우는 것이다. 라는 자기 주문을 마음에 품어야 해요.
🥼 군대 안에서도 심리적 도움을 받을 수 있어요. ▶ 최근에는 영내 스마트폰 사용이 가능하게 되어 마인드카페 심리상담을 이용하거나, 기존 부대 내 병영생활상담관에서 고충을 상담받을 수 있어요. ▶ 도움이 필요할 때 언제든 누군가 나를 도울 수 있다는 것을 알아차리고 차분히 도전해 보아요. 진심이 마카님께 가 닿기를.. 마인드카페 송민혁 상담사 드림