왜 자꾸 과제 제출도 제때 못하고 나는 아니 열심 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안]
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·8달 전
왜 자꾸 과제 제출도 제때 못하고 나는 아니 열심히 할려고 했는데 그냥 열심히 하지 말걸 나도 남들처럼 그냥 읽지 말고 쓸걸 내가 더 열심히 했어야 됐는데
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
8달 전
스스로에 대한 비난으로 힘들어하는 마카님께
#과제
#수행
#기한
#자기비난
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 과제 제출을 제 시간에 하지 못해서 스스로를 많이 비난하고 계시는군요. 때문에 노력도 하지 말걸 이라는 아예 반대되는 생각을 하시는 것 같아요. 아무 노력도 하지 않았다면 후회도 남지 않았을 테고 힘들지도 않았을텐데 나의 어떤 선택도 만족스럽지가 않아 마음이 힘들고 스스로가 못마땅하게 느껴지시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
과제를 하려고 할 때 불안한 마음이 들고 자꾸 미루고 피하고 싶은 마음이 든다면 내가 과제를 하는 데에 있어서 직면하기 힘든 생각이 있다는 것입니다. 마카님이 직면하기 힘든 생각은 아마도, 열심히 했는데도 좋은 성과를 내지 못하면 내가 능력이 없는 사람이 되는 것인 것 같아요. 때문에 과제를 수행할 시간을 촉박하게 만들거나 과제 제출을 늦게 하거나 하는 행동이 나타나는 것이지요. 이것은 많은 경우 무의식적으로 상황을 이렇게 만드는 것이기 때문에 의식적으로 내가 왜 이러는지 알 수 없을 수 있어요. 때문에 마카님이 습관적으로 하는 미루거나 회피하는 행동들이 스스로는 이해가 안 갈 수도 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 내가 직면하기 어려워하는 일이나 생각들이 무엇인지 깊이 생각해보는 시간을 가져보세요. 내가 어떤 사람이 되거나 어떤 상황을 맞닥뜨리는 것이 두려워 오히려 나에게 도움이 되지 않는 행동들을 하는지 내 무의식을 알아보는 시간을 가져보아야 합니다. 또한, 정말 노력해서 과제를 제출했는데 결과가 내가 기대한 만큼이 아니라도 내가 실력이 없거나 무능력한 사람이라고 판명이 나는 것이 절대 아닙니다. 나는 성장하는 과정 중에 있고 어느 한 순간에 나의 가치가 정해지는 것이 아니라는 것을 알고 계셨으면 좋겠어요. 마카님이 나의 두려움을 직면하고 더욱 나로서 성장하는 사람이 되는 것을 진심으로 응원하겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
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비공개 (글쓴이)
· 8달 전
과제 늦은 제출 어케하지
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비공개 (글쓴이)
· 8달 전
1분 늦었는데 미리 안하니까 정말