해야하는걸 알면서도 실천하지 못하겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|취업|공모전]
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해야하는걸 알면서도 실천하지 못하겠어요
커피콩_레벨_아이콘변할수있을까
·8달 전
저는 사회진출을 앞두고 있는 대학 졸업반에 있는 학생입니다. 취업과 관련되어 전공을 살려야 한다는것을 알지만 이 일을 하면서 사는것이 행복할까에 대한 질문을 자주 하게 됩니다. 또한 취업준비를 위해서 자격증 취득 및 관련 업무가 불가피한것을 알면서도 해야지 생각만 하고 실천을 하지 못하곤 합니다. 또한 하기 싫다는 생각을 한번 하다보니 끝도없이 부정적인 감정이 커지게 되었습니다. 학교에서 진행하는 해외취업준비과정을 친구의 권유로 인해 도피성으로 시작을 하게되었습니다. 저는 새로운 것을 경험할 수 있을것에 호기심과 궁금증이 생겼지만 현실은 제 전공을 살려야지만 해외취업을 할 수 있다는것을 깨달았습니다. 이를 깨달은 후 더 절망한것 같습니다. 무엇을 해야하고 준비해야하는지 다 아는데 행동으로는 이어지지 않고 하루종일 침대에 누워 부정적인 생각들만 하게되는것 같습니다. 일을 하기 싫다는 것은 아닌데 무언가를 준비하는 과정이 매우 힘들고 떨어지면 어떨지에 대한 불안감이 그냥 아예 도망가는 것으로 표출되는 것 같습니다. 이러한 부정적인 감정때문에 주변 친구들 역시 많이 떠난것 같습니다. 같이 해보자고 조언도 해주고 도와주지만 계속해서 부정적인 태도를 보이니 친구들도 지친것 같습니다. 자존감도 많이 떨어지고 현실의 불안감속에서 아무것도 못하고 있는 제 자신이 너무 한심하고 싫어지네요. 취업에 대한 불안감을 떨쳐내고 싶고 조금이나마 행복해지고 싶습니다.
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상담사 프로필
김민지 코치
2급 코치 ·
8달 전
취업에 대한 불안감에 시달리고 있는 마카님에게
#취업
#불안
#대학생
소개글
마카님 안녕하세요? 마인드카페 김민지 코치입니다. 적어주신 사연을 읽고 마카님의 고민에 도움이 되었으면 해서 몇 자 적어봅니다.
📖 사연 요약
마카님은 현재 취업 준비를 위해 무엇을 해야 하는지 머리로는 알고 있지만, 취업에 대한 부담과 불안감에 취업을 준비에 집중하기 어려운 상태라고 느껴집니다.
🔎 원인 분석
마카님은 현재 취업 준비를 위해 전공을 살리는 일이 가장 좋은 선택이라고 느끼지만, 전공을 살리는 일에 대해 부정적인 감정을 반복적으로 느끼고 있고, 이 감정들이 아무것도 하기 싫은 행동과 같은 회피 반응으로 나타나는 것 같아요. 자신의 적성에 맞지 않은 전공을 살려 취업을 해야 한다는 것에 대한 부담과 불편함이 부정적인 감정의 핵심 요인으로 보입니다. 특히, 마카님은 일에서 행복을 느끼는 것 또한 중요한 사람인데, 현재 전공에서는 그 행복감을 느낄 수 없어서 마카님이 취업에 집중하기 어려운 게 아닐까 싶어요.
💡 대처 방향 제시
물론 전공을 살려 취업을 하는 일이 시작에선 유리할 수 있어요. 하지만 취업은 시작일 뿐, 커리어의 여정은 계속되기 때문에 단순히 취업을 위한 취업이 아니라, 자신의 적성에 맞는 일을 찾는 것 또한 중요합니다. 취업에 집중해야 할 시간이 부정적인 감정으로 낭비되고 있다면 내가 진짜 원하는 일이 무엇인가?에 대한 적극적인 탐색이 오히려 취업에 대한 동기를 유발할 수 있는 요인이 됩니다. 현재의 어려움을 해결할 수 있는 간단한 팁을 드리자면, Step 1. 부정적인 감정 전환하기 먼저 부정적인 감정 전환을 위해 먼저 조용하고 좋아하는 분위기의 카페로 가요. 좋아하는 차를 시키고, 여유롭게 자기 탐색을 위한 시간을 가져봅니다. Step 2. 부정적 감정을 일으키는 요인 찾기 그리고 나서 내가 왜 이렇게 부정적인 감정에 휩싸이게 되는지 근본적인 원인부터 분석해 보세요. 전공이 나랑 맞지 않아서 자꾸 부정적인 감정을 느끼는 것이라면,전공의 어떤 점이 나에게 부정적인 감정을 일으키는 것인지 구체적으로 적어 봐도 좋습니다. Step 3. 하고 싶은 일 찾아보기 부정적인 감정의 원인을 직면했다면, 이젠 감정을 좀 바꿔볼게요! (전공을 떠나?) 진짜 하고 싶은 일의 리스트를 작성해 보는 거예요~ 마카님은 일에서 행복감을 느끼고 싶어하는 욕구가 있으니, 어떤 일을 할 때 내가 행복감을 느끼는지 살펴봐도 좋습니다. 긍정적인 에너지를 느끼는 일, 잘한다는 피드백을 들었던 일 등 구체적으로 적어 보세요. - 알바 경험에서 _ 나는 서비스 직무를 잘하더라. - 공모전에서_00 기획이 흥미롭더라. - 취미에서_ 글 쓰는 일이 재밌어. Step 4. 전공과 좋아하는 일의 연결고리 찾기 마지막으로 (전공에서) 매력을 느낄 수 있는 직무는 없을까? 작성해 보세요. - 내 (00)전공으로 콘텐츠 제작 일을 할 수도 있으니까요. 하나의 전공이라고 해서, 다 같은 직무를 경험하는 것은 아니거든요. 자신의 전공의 직무를 좀 더 넓은 범위에서 탐색해도 하고 싶은 일과 연결할 수 있을 거예요. 이렇게 다각도로 현재 전공 안에서, 그리고 밖에서 관심 가는 직무에 대해 탐색하다 보면 핏한 직무를 찾아낼 수 있고, 핏한 직무를 찾기만 하면 취업을 위해 더 많은 노력을 쉽게 할 수 있을 거예요!
핏한 직무를 혼자 찾기 어렵게 느껴진다면? 전문가와의 커리어 코칭을 통해 적극적인 자기 탐색과 직무 탐색을 해도 도움이 됩니다. 추가적으로 코칭이 필요하시면, 언제든 마인드 카페를 찾아주세요 :)
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에스타르푸닝
· 8달 전
딱 내이야기다…ㅜ
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곰곰55
· 8달 전
"알면서도 실천하지 못 하겠어요" 라는 제목으로 보아 인지 부조화로 힘든것 같습니다. 인지는 하고 있지만 마음이 막고 있네요. 아마 무의식이 보내는 신호가 있는것 같으니 눈을 감고 깊게 느끼며 발견 했으면 합니다.