회피하는 성격을 고치고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|폭력]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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회피하는 성격을 고치고 싶어요
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·2년 전
과거를 얘기하자면 심한 학교폭력과 왕따였고 그래서인지 그 이후로 혼자 남겨지는게 싫었고 누군가에게 의견얘기하는것도 무서웠어요 그때는 제 의견 얘기하면 늘 맞고 그랬으니까요 근데 그게 왜 안고쳐질까요.. 무언가를 하다가 제가 맞서야하는 상황이오면 그런 상황들이 불안하고 무서워요 그래서 늘 빨리 지나갔으면 좋겠다고 생각하고 그 상황자체를 얼른 피하고 싶어해요 할머니 아프셨을때 중환자실 계시다가 돌아가셨을때 그때도 장례식장 가기전에 너무 슬프고 무서웠는데 장례식장에서 영정사진 볼 생각에 그냥 이 순간이 빨리지나갔으면 했어요 저는 할머니 마지막모습도 못보겠다고 병실밖에 있었어요 내 소중한 사람이 마지막 숨을 쉬고 숨을 거두는것을 못보겠어서요 회피만 하는 제가 너무 싫어요 근데 이런저런 상황들에 이겨낼 자신이 없어요 어떡하면 좋을까요? 처음이 힘들다고 시작해보면 괜찮다고하는데 상황에 마주하는게 무서워요 불안하고 두려워요 평소 불안해하는게 심하고 작은 상황에도 크게 불안해하며 두려워해요 어떻게해야 회피하는 성격을 고칠 수 있을까요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
2년 전
구체적이고 합리적인 시뮬레이션을 미리 연습해 보세요.
#위험회피
#불안
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다. ^^
사연 요약
학창 시절 심한 학교 폭력을 경험한 후, 혼자 남겨지는 것도, 누군가에게 의견을 말하는 것도 힘들었던 상황이 지금까지도 지속되고 있으신가 봅니다. 힘든 상황이 오면 맞서기 보다는 빨리 지나가기 만을 바라다 보니, 할머님의 임종도 지켜 보지 못한 것이 후회가 되시나 보네요. 회피하고 싶지 않지만 조금이라도 불편한 상황이 오면 이겨내려는 의지보다는 불안이 극도로 올라와 회피하고 싶은 마음이 앞서는 것이 너무 속상하신가 봅니다.
원인 분석
마카님은 타고난 성향 상 위험회피 기질이 높아 불안에 취약한 면이 있으신 것 같아요. 이런 성향의 사람들은, 모든 것에 조심스럽고 일어나지 않은 일에 대해 미리 걱정하는 경향이 많죠. 게다가 과거의 안 좋은 일까지 겹쳐지면, 실제 존재하는 어려움의 정도를 넘어서 극도의 두려움을 느끼게 되고, 또 그러니 도망가고 싶어지는 것은 당연한 겁니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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KimHanbyul1993
· 2년 전
장례식장처음가는게 엄청난용기가 필요한거에요 저는9살떄 처음장례식장가서 저도 회피하고 울고 그랬어요 저는 시간지나면서 전교생이 2500명이나 되는학교에서 다니면서 사람상대하고 알바도해보고 일도해보고 그러면서 사람상대하는게 괜찮아지더라구요 저도 많이불안했어요 초등학교6학년떄까지는 용기가필요하고 두려움이없어야된다는걸 중3떄알았어요 저는 마카님도 용기와도전이 같이필요할거같아요 가족이랑말먼저해보면서 서서히대화상대 늘어가면서 다른사람들도 같이상대해보면 좋을거같아요 관계쌓는것부터해서 경험이필요하고 서서히늘어가면 마카님도 좋은사람이될수있을거에요 우선 하고싶은거하면서 꿈을쫓아가봐요
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10월의추운날
· 2년 전
이미 장례식장에 가서 영정사진을 마주한 용기를 가지고 계시네요. 조금만 더 나아가면 될 것 같습니다
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jjooil
· 2년 전
학교폭력으로 많이 상처받았겠어요. 저도 왕따 당해봐서 많이 아팠을거 같아요. 견뎌내느라 많이 아팠고 힘들었죠. 저는 그렇게 생각해요. 그 일이 있어서 내가 많이 단단해졌다고. 그러니까 필요한 과정이었다고.
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곰곰55
· 2년 전
저는, 기혼자 입니다 아이가 있어 부모 이기도 하지요. 회피를 이기는 마음은 용기(어떤 평가에도 흔들리지 않는 마음) 입니다 용기가 생길때는 지키고 싶은 대상이 있을때 입니다 잃어버리는 두려움 때문이지요 작성자님 에게 소중한 대상이 있다면 용기를 느낄거예요