그냥 겁이 잔뜩 나있을땐 어떻게 해야 용기가 생기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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커피콩_레벨_아이콘chloeloveya
·9달 전
그냥 겁이 잔뜩 나있을땐 어떻게 해야 용기가 생기고 과감해질까..
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
9달 전
무엇이 겁나게 하는지 찾아보세요.
#용기
소개글
마카님, 안녕하세요. 겁이 나서 위축되어 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 겁이 났을때 어떻게 해야 용기가 생길 수 있는 지 궁금해 하고 있네요.
🔎 원인 분석
겁이 났다는 것은, 뭔가 위험한 일이 예견되거나 해를 입을지도 모른다는 생각 때문에 몸과 마음이 위축되는 상황을 말합니다. 그냥 겁이 난다고 얘기하지만, 그 실체를 한발 깊이 들어가면 무엇인가 분명 이유가 있을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
그러므로 겁이 났을 때, 스스로 이 겁이 어디에서 연유된 것인지를 곰곰이 살펴보는 것이 필요합니다. 그러면 겁을 일으킨 원인을 찾을 수 있을 것입니다. 대체로 어떤 생각이 원인이 될 것입니다. 이를테면, '이런 상황이면 안 좋은 일이 생길 것이다.'라는 생각이나 '내가 손해보거나 큰 위험에 처할 것이다.'라는 생각이 있을 가능성이 높습니다. 이렇게 원인이 된 생각을 찾은 다음에는, 그 생각이 실제로 일어날 것인지, 아니면 과도하거나 예민하고 반응하고 있지는 않는지 천천히 따져 보는 것이 좋습니다. 이렇게 자신의 생각을 꼼꼼하게 점검하면 쓸데없는 생각, 불필요한 생각, 미리 걱정하고 불안해 하는 생각 등 별로 도움이 되지 않는 생각들을 많이 쳐낼 수 있습니다. 이렇게 이런 생각들을 정리해 나간다면 겁 났던 마음은 상당히 차분해 질 것입니다.
겁을 야기하는 원인이 무엇인지 찾아보고, 그 원인이 된 생각을 차분히 따져본다면, 겁을 줄이고 용기를 낼 수 있을 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
커피콩_레벨_아이콘
다비입니다
· 9달 전
그 공포심을 분노로 전환할 수 있다고 들은적 있습니다
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 9달 전
겁이 많을 때는 조금씩 도전해보면서 자신을 믿어보세요. 용기는 경험과 함께 생기는 것이니까요. 조금씩 과감하게 도전해보면 어느새 용기있는 사람이 될 수 있을 거예요. 화이팅!