삶이 너무 지쳐요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]
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삶이 너무 지쳐요
커피콩_레벨_아이콘위이이잉
·9달 전
제가 학생인데요 요즘 학원 끝나고 집에 오면 뭔가 모르게 우울하고 그리고 집에는 저랑 어머니랑 이렇게 같이 사는 데 어머니 일하고 오시기 잔끼지는 집에 저 혼자 밖에 없어요 그래서 더욱 우울함이 더 카지는 갓 같아요 그리고 나중에 제가 어른이 되어서도 걱정이고 갑자기 혼자 있을 때 내가 너무 불쌍해서 갑자기 울음이 나와요 요즘 많이 그러는 데 울음이 엄마 일 갔다 오셨을 때 계속 울음이 나와서 꾹 참아서 숨이 안쉬어지는 느낌 아시죠? 그 느낌을 계속 받아요 진짜 요즘 너무 우울하고 이 우울한 감정을 어떻게 고쳐야 할 지도 모르겠네요
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
9달 전
혼자인 시간을 보내며 마음이 힘들어지는 마카님에게
#외로움
#혼자의시간
#따로친밀의시간갖기
#양보다는질
#취미생활도찾기
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
학원 끝나고 엄마가 없는 텅 빈 집을 마주할 때마다 마음이 우울해지곤 하는군요. 지금도 이렇게 힘든데 앞으로도 이러면 어쩌나 걱정되면서 더 쓸쓸한 마음이 들기도 하네요. 울컥 감정이 올라오는 걸 꾹 눌러 참으려 애쓰느라 많이 지치고 힘든 것 같아요. 그런 마카님의 마음이 제게도 전해지는 것 같아 안타까움이 드네요ㅠ
🔎 원인 분석
학원을 마치고 집에 오면서 혼자가 되는 상황에 우울함이 더 커진다고 했는데요. 이런 감정이 언제부터 들게 된 것인지, 뭔가 계기가 될만한 무엇이 있는지 살펴봐야할 것 같아요. 어쩌면 바쁘게 지내는 일상 가운데서 어딘가 마음 기댈 곳이 없었는데 집에 오게 되면 더 그런 상황을 직시하게 되다보니 참아온 서러움 등이 터져 나오는 것일 수도 있을 것 같구요. 몸이 자꾸 지치고 힘들게 되면 마음에도 영향을 주게 되어 작은 감정에도 훅 흔들리는 느낌이 들 수 있는데요. 마카님의 요즘 일상은 괜찮은지, 너무 피로 등이 쌓인 상태는 아닌지도 생각해봐야할 부분 같아요.
💡 대처 방향 제시
슬픔이나 화 등의 감정이 느껴지는 과정이 편치 않다고 눌러 참으려 할수록 더 감정은 증폭되는 면이 있지요. 그래서 관련 없는 상황에서 예상치 못하게 울컥 눈물이 나기도 하고 지속되면 더 깊은 우울감으로 발전할 수 있기도 하구요. 감정은 적절히 표현하면 해소되어 지나가게 된답니다. 때문에 지금의 마음을 들여다보고 어떻게 표현해갈지를 생각해봐야할 거에요. 엄마가 없을 때 특히 우울해진다고 했는데 그럼에도 엄마에게 알리기 어려운 이유는 어떤 걸까요? 엄마가 힘들어할까봐? 엄마도 슬퍼할까봐? 엄마가 내 마음을 잘 몰라줄까봐 걱정이 되는 걸까요? 엄마가 오셨을 때 울컥해진다는건 그래도 평소 엄마에게 의지가 되었던 것 같아요. 그렇다면 엄마에게 이런 마음을 나누고 엄마와 좀더 긴밀해지는 시간이 필요할 것 같음. 엄마도 속상해하거나 슬퍼하실 수 있지만 그 감정이 지나가고 나면 어떻게 마카님을 잘 도울 수 있을지 방법을 고민해보실 거에요. 평소 연락을 더 자주 한다거나 휴일에 함께 시간을 보내볼 수도 있구요. 햇볕을 충분히 받으면 밤이 되고 꽃은 시들어도 뿌리는 땅에서 잘 버ㅣ티고 있을 거에요. 그것처럼 엄마 퇴근후에 함께 충분히 편안한 시간을 갖다보면 그 시간이 자양분이 되어서 혼자 있는 시간도 버텨낼 수 을 거에요. 글을 통해 마카님의 나이대는 알 수 없지만 그래도 혼자 일상생활이 어느 정도는 가능한 나이대일 것 같아요. 그런만큼 지금 나이대에 즐길만한 것들을 찾아볼 필요도 있을 것 같아요. 엄마가 하시는 집안일 중 마카님이 할 수 있는 일들을 해둔다면 엄마와 마주할 수 있는 시간이 늘어날테니 그렇게 해보는 것도 고려하면 어떨까 해요.
엄마와의 관계에 대해서나 마카님의 마음을 좀더 들여다보고 싶다면 전문상담의 도움을 받아보는 것도 도움이 될거에요. 청소년의 경우 1388전화상담이나 학교내 위클래스 등에서도 고민을 나눌 수 있으니 이 점도 참고 바랄께요. 그럼 마카님의 일상이 좀더 편안해지기를 바라며 응원을 보내요~!